所有的烦恼，都是对别人的期待过高。

世界上所有的不如意，都是自己看不开，想不通，看不透而导致的。

这个世界上，最可怕的绑架并不是“真刀实枪”的，而是用“道德”，用“爱和期待”去要求别人。

有一句很贴切的话来形容这种现象：“所有对别人的过高期待都像是一把刀，双面开刃，谁都逃不过。”

当烦恼降临时，不妨从自身找找问题，学会给心灵松绑，烦恼也就烟消云散了。

之前在网上看到了这样一个总结：

1、孩子考试成绩不理想，父母会对孩子发火；

2、孩子想要的玩具，父母不给买孩子会不开心；

3、领导手下的职工业绩平平，领导很是发怒；

4、职工认为认真工作没有得到相关薪水的认可，一样不开心；

5、公交上，老人认为自己岁数大，应该受到照顾，工作劳累了一天的年轻人选择无视；

其实，这都是期待值没有达到自己的预期而产生的失望，并且引发矛盾不断。

但当自己冷静下来，回过头来想一想，这样子发火生气真的值得吗？”

答案当然是否定的，当然不值得，这样的经历每个人或多或少都会经历过。曾经的我以为，只要我认真的对待他人，按照自己的意愿去帮助他人，他人也会同样的回报我。后来，自己就会陷入了等待回报的路上自寻烦恼。“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果”。

看一本书期待它让我变得深刻，跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好……

这些预设的期待如果实现了，我常舒一口气，如果没有实现呢，就自怨自艾。”

真正带给你痛苦的并不是那个人，而是你对那个人的期待，是那个期望带给你痛苦。

当你放下了这些所谓的期待，学着去靠自己，心中自然就不会有那么多的抱怨。