大脑的工作原理

我们的大脑是一个变化缓慢，状态稳定的大脑，我们的行为中有45%是自动完成、无须思考的，最好能让它们对我们的生活和目标有所帮助。

而建立习惯的目标是用重复来改变大脑，可是我们的大脑会抗拒改变，除非它们能大方地给大脑一些回报。

大脑分为两个部分，基底神经节和前额皮层。

基底神经节，是大脑里比较顽固的部分，会找到长期维持这种状态的方法，它会识别并重复模式，直到接收到不同的新指令，它是大脑中愚蠢的部分。

而前额皮层相当聪明，它拥有抑制基底神经节的能力，它还负责处理短期思维和决策。

让大脑的其他部分喜欢上前额皮层想要的东西，就是建立新习惯的唯一方式。

可是，因为它的功能太过强大，会消耗太多精力，很容易疲劳，而当你疲劳时，掌管重复部分就会接管大脑。

基底神经节可高效重复模式，节省精力，很重要，而且一旦我们训练基底神经节自动完成积极行为，我们就养成了一个好习惯。