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曾经有人和我说起过去那些感到沮丧的时候。
不管是读书还是工作，仿佛总有个无形的魔咒把他推向相似的处境，每次都令他感到既沮丧又绝望。
后来他开始意识到，如果这个魔咒不打破，他以后可能仍然要继续经历那样的重复性体验。
其实，除了他以外，这个世界上，几乎每个人，多多少少都会经历一些重复性体验，比如
有的人，经常拖延工作，尽管心里知道不应该这样做；
有的人，谈了好几段恋情都以分手告终；
有的人，在单位被领导责备，回到家里被伴侣责备；
……
事实上，如果人们仔细回想的话，会很惊讶于自己到底经历了多少重复性的体验。
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对于那些带来负面体验感的重复性经历，有的人称之为“业力”，有的人称之为“卡点”，在我看来，它其实就像一个电脑程序。
在一个人与外界互动的时候，达到了某些特定的条件，就会自动开启的程序。
它主导着这个人以一种固定的思维态度和行为方式，来应对眼前的人事物，然后导向某种固定的结果和情感反应。
简单点说，那就是潜意识里的一组组模式化的思维和应对机制，所造就的体验。
在某些情况下，它可以很好的帮助到我们，比如远离危险。
可是，还有很多模式化的应对机制，随着我们的成长，却在不断地带来负面的作用，比如痛苦、难过、伤心、绝望、害怕、沮丧、孤独、愤怒……
一个值得关注的现象是，世界上的很多人，只会不断地重复经历这些负面的体验感，却从来没有想过，为什么它们会重复地出现在自己的生命中？
就像海边的一块礁石，每天被海浪一波又一波地拍打，却从来没想过，这股拍打它的力量，来自于哪里，为什么要不断地拍打它？
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在我看来，重复性的体验中，隐藏着巨大的秘密。
那是关于自己的秘密，关于尚未被看到的自己。
那是一种提醒和指引，
提醒你该放下某些固有的观点和应对机制，指引你去察觉到自己以前疏忽的地方，从全新的角度来看待自己和这个世界。
《土拨鼠之日》这部电影，给我们提供了非常清晰的示范。
当主人公被困在土拨鼠日的时候，他发现自己总是在不断重复经历着那天的生活。
他遇到相同的人，说着相同的话，做着相同的动作，有着相同的心情……他本以为第二天醒来会有所不同，可谁知道，相同的场景不断地上演。
这种一眼就看到底的生活，令主人公崩溃。
他问一个醉汉，如果没有明天，你会做什么？
醉汉说，那就做任何想做的事情。
他突然意识到，自己可以做出更多有主导性的选择。
从此他开始了一系列疯狂的举动，故意违章、胡吃海喝、约会、甚至自杀……各种愤世嫉俗和玩世不恭的手段都被他用尽了。
可是，他仍然摆脱不了这一天。
他悲观地认为自己受到了诅咒，可是女同事却告诉他，
这并不是一种诅咒，而是取决于他怎么看待它。
一语惊醒梦中人。
在接下来的循环往复里，他变了。
他用崭新的态度面对这仅有的一天。
他不再试图离开；
他开始尊重生命；
他开始向他人，释放更多的善意与热情；
他真心地关心别人；
他和每个人友好地交谈；
他尽自己最大的努力，去帮助每个能帮助到的人；
他为别人带去快乐；
他学习新的技能，充实自己的生活；
……
他对外界释放的善意，终究为自己带来了崭新的人生。
从主人公身上，我们可以看到，
外面的世界始终没变，唯一改变了的，是他的态度。
虽然他在各种不快的处境中，体验了一次又一次，但是也正是这些不快的经历，让他学到了非常宝贵的经验。
也正是因为这些经验，帮助他在后面的日子里，与这个世界和他人，达成了和谐的相处。
这就是重复性体验带来的宝贵礼物。
它使我们看到了，别人在我们的生命中，究竟起着怎样的作用；
它使我们看到了，一直以来我们在用怎样的态度面对外界和自己；
它给我们提供了，改变的机会和邀请。
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在我看来，当你一次又一次地经历重复性体验，如果它不能让你感到真正的开心，那就是你该做出改变的时候了。
那具体要如何在重复性体验中做出改变呢？我总结了下面几点：
1-不要急着逃跑，臣服于当下
很多时候，令人痛苦的不是那个处境，而是急于脱离不喜欢处境的心。
每个急于想要从重复性体验中离开的人，都有着那个当下不愿意面对和接受的东西。
但是，那又是你早晚需要面对的。
所以，
如果你像电影中的主人公那样，放弃想要立刻离开的心，那会怎样？
如果你允许自己，就在当下的处境里，静静地呆一会儿，那会怎样？
如果你允许自己，和那个不想面对的，和平相处几分钟，那会怎样?
2-诚实地面对自己
你可以欺骗这个世界，但是你无法欺骗自己。
如果对自己诚实，就是对你最大的帮助，那会怎样？
如果你愿意承认心里真实的感受，那会怎样？
问问自己，心里是什么感觉？怎么想的？心里真正需要什么？
3-识别出头脑中默认的“程序”和反应机制
回想下自己在重复性的经历中，向来是怎么应对的？怎么想的？怎么做的？有怎样的行为模式？对自己和他人，有什么看法？
从所有能想起来的想法、情绪、语言和行为中，找出共同点。
往往存在共性的地方，就是头脑中的“程序”所在之处。
比如，有的人，每当被别人误解，就会默不作声地独自生闷气，出去大醉一场，感叹人情冷漠。
那么他特有的反应模式就是，默不作声、生气、大醉。
如果这些都是可以改变的呢？
如果你头脑中所有在过去形成的观点，都是可以改变的呢？
4-更新头脑中的“程序”，改变自己的态度
在时间的长河里，一切都在改变，每个人的身心，也在不断地成长与进化中。
当你识别出过去的自己一直在重复的某种思维方式和应对模式时，接下来就是你自己的选择：
要么继续留着它，重复过去的那种体验；
要么就换掉它，给自己创造崭新的生活。
如果你允许自己，换个角度看待那种重复的经历，你会看到什么呢？
有什么是值得你学习和调整的地方？
有什么是你可以做的更好的？
你还可以做些什么呢？
如果你现在就可以做出改变，怎样的调整能够更加符合此刻的你呢？
5-勇敢地行动起来，对自己负起责任
通关密码，就在你手中。
重复性体验不仅仅是为了让你学习经验教训，更是让你明确自己想要的，为之做出行动与改变。
只有你知道，自己想要什么。
如果你仍然认为自己不知道，那就看看自己不想要什么的反义词吧。
比如你对加班很反感，那么就说明你想要有更多属于自己的时间；
以此类推，你就会清晰自己想要什么。
接下来，就要为你的人生，负起责任。向着你想要的，勇敢地迈出步子，去做从前的你还没做的事情，去创造充实你的生活。
只有行动起来，方可实现真正的改变。
原创：欧酱 内在成长探索者 & 催眠师 用我踩过的坑，照亮你前行的路
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