教练父母百日功课第26天

一、感恩清单：

1.感恩天地滋养万物；

感恩国家栽培护佑；

感恩祖先积德培福

感恩父母养育之恩；

感恩老师辛勤教诲；

感恩农夫辛勤劳作；

感恩大众信任支持；

感恩同修加持陪伴；

感恩所有付出的人！

2.感恩有那么一群人一起学习，感恩每天的一粥一饭，感恩身体机能的运转，感恩时代的便捷，感恩辅路高效，感恩秋天，感恩五彩斑斓的树叶，感恩为了生活付出的人，感恩孩子们的老师们对孩子的爱，感恩每一个擦肩而过的人，感恩每一片入眼的叶子，感恩天空，感恩大地对我的支撑，感恩每一个场域

二、教练父母规画：

使命：陪伴孩子觉知内在智慧与德行；

身份：教练父母；

价值观：相信，感恩

价值准则：智慧觉醒；福德示范；

斩断直思，多反思

信念：

每个生命都是圆满俱足的；

一切都是最好的安排

一切发生只是状态呈现，是机会

教育的核心是唤醒

以爱为底色的陪伴

担心是诅咒相信是祝福

练习让人成为大师

感觉也是目标

信息决定能量，能量决定物质

能力：接纳，倾听，觉察自己

行为准则：

以相信为前题，和孩子一起面对事情

教练父母的能量场域：

清种消业

读《大学》，读《游戏力养育》

三，刻意练习：

随时练习142呼吸

舌顶上颚，嘴角上扬；

四、觉知力训练习

听晚上会议关于孩子的起床，问询周围朋友对于自己小时候起床和叫孩子起床的方式，发现这个小事做事方式也有传承，感恩觉知，从我做起，相信和爱用前题

陪小毛学习生气了，内心确很平静，因为自己终于找到机会来谈论如何学习，果然孩子自己非常清晰，感恩有明，会努力学习用更好的方式

和同学聊天，谈到关于教育资源的不平等，有点焦虑，感恩觉察，守住幸福的心就是最好的资源

五、发现美的眼睛：

配偶的十个优点：

智慧，担当，孝顺，努力，爱学习，灵活，爱孩子，爱家，包容，善良，接纳，知足，感恩，低调，有爱，真诚，正直，坚持，真实，践行，坚定，觉醒，执行力强，能干

孩子十个优点：

善良，活泼，欢乐，坚持，努力，爱学习，爱思考，高效，坚强，孝顺，热爱生活，智慧，付出，包容，接纳，真诚，独立，勇敢，幽默

六、自我身份确认：

我是一个爱学习的人；

我是一个敢于改变自己习性的人；

我是一个持续进步的人；

我是一个爱家的人

我是一个觉知自己的人

七、每日积功累德的践行：

祝福每一个人，时时观呼吸，时时零极限，时时感恩

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随笔

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