坚持运动的好处

懒是人天性，运动就是反天性的，但它偏偏又是生命必要的。有些人在运动的路上越来越嗨，不运动就觉得不舒服，因为他感受到了运动带给生命的积极影响；有些人越来越懒，运动打卡、缴费健身都不能阻止他偷懒直至放弃，因为他没有感受到运动带来的好处。

复利原则：一开始的增长很小，只有当时间足够长、积累到一定程度，直到触及拐点，曲线就会快速上升，这就是复利的奇迹。

同理，想要感受到运动带来的好处，一定要达到一定程度，渡过前面缓慢增长的低迷曲线。这个过程并不容易，因为很多人坚持不到拐点。

如何让自己坚持？认清楚，我做的事情不是没用，只是一个必经的过程，这个阶段感觉不到，但是我相信有跨越拐点的那天，只要我不放弃，就能到达，获得果实。

运动到底能带来哪些好处？

运动能刺激大脑分泌多巴胺，让心情愉悦，对缓解焦虑和抑郁有缓解作用。每次出一身汗，大口呼吸的时候，心里就特别畅快，情绪比运动前好很多，兴致也高，更能发现生活的乐趣。今天没有运动，下午到晚上的几个小时情绪就比较低落。运动过一段时间的人，就会有明显的感受。可以说，对一部分人来，运动是个自救的方法。

运动让身体健康。体能更强、肌肉、骨骼和经络得到锻炼，身体整体的消耗加强，很多这里不舒服那里不畅快的小毛病都会因为运动而消失。

运动让大脑更聪明。这一点是前段时间从《认知觉醒》上看到的，还有一本书也专门讲锻炼身体其实是在锻炼大脑。原理嘛，想不起来了，只记得这个结论。

总结

运动可以缓解抑郁、焦虑，对生活多些热爱；可以让脑子聪明；可以强身健体。

如何坚持：相信复利的奇迹，只要不放弃，就能达到拐点，现在只是在去往拐点的必经之路上。