养生小心得

我是个养生爱好者，今天给小伙伴们说说我的养生小心得：

1、要交替。比如，你的工作一直都是坐着，那么一有机会就要站站，最好是坐一段时间就起身动一动，也就是体力和脑力要隔段时间交替劳动。因为不管是脑还是身体，一直运动某一部位就会严重产生疲劳，对身体非常不好。

2、要坚持。比如按摩穴位。大家都知道，足三里是个很好的保健强身之穴，养生是个持之以恒的事情，只有坚持每天定时定量按摩足三里，时间久了才会有效果。

3、毎天看天气预报。天冷穿衣，雨天带伞这是养生最基本的做法。天冷容易感冒，即使不感冒，所谓寒则凝，寒气入身体，需要身体内大量阳气把它化减，而如果你是阳虚者，本来阳气就不足，还要额外增加工作量，想想你的五脏六腑，她们该有多累啊！雨天本来湿气重，如果下雨天还不带伞，雨水直接淋到身上，即湿气直接从皮肤进入身体内，中医讲，湿邪是最难去除的，它还喜欢和寒、热等串通起来变成寒湿、湿热等危害我们的身体。

4、虽说饭后百步走，活到99，但很多事情都不能在饭后立马就做，比如走路、洗澡、瑜伽等，这些事情都要在饭后半小时，甚至一小时之后。

养生就是生活中的一点一滴。人人都离不开养生，不管老的少的，男的女的，小伙伴们，快快加入我们的养生行列吧，N年后，你会感谢你自己哦！