楚心---【自控力】--读书有感

「跟随楚心，不忘初心。」

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初见这本书，有点儿抗拒。

因为在很多方面，我感觉自己是特别特别有自控力的，但是又在一些方面，我特别的没有自控力。

总之，对自控力，我觉得这个东西没什么好学的吧。

我的赵一老师推荐我们舞动导师班的准导师学习这本书。

我想，肯定可以帮到我，但是又隐隐的觉得，看完如果还是解决不了我的某些点，那我岂不是无药可救了。

就在这样奇怪的心态下，我终于在临近日期，捧起了这本书。

对于如何读这本书，作者有2个建议，第一个建议是一点点读，践行一个，再践行第二个，第二个建议是一口气读完，然后再选择最喜欢的那个方式践行。

我选择了第二种。我的很大的2个收获是：

1、强化 “我想要” “我要做”“我不要”的神经回路。

很多时候，应该忙a事，但是却最终忙了b事，但是最终我却陷入了深深的后悔，怎么回事？

比如我应该做静心，但是又去给店主开会了，后来我知道，原来不是我不想做静心，而是我想要去赚钱。

我想要去赚钱远远大于我应该做静心。

但是如果，说：我想要更喜悦的灵魂、更健康的身体、更有能量的状态，我非常的清晰我想要这个，而通过给店主开会，是获取不了这个的。

有了这个强烈的我想要喜悦的灵魂，我要做一个美丽的健康的女人，我不要做精神的乞丐儿。。。

我发现每天坚持做静心的难度大大降低了。

同样，我也成功减肥了8斤，就是我不断的告诉我自己：

我不要脂肪，我不要垃圾食品，我要美，我要瘦，于是就真的可以抵挡住诱惑。

2、 少对自己自我批评，多鼓励多赞赏

这个点，我其实一直都明白，但是做不到。

我喜欢下意识暗示自己：

我做什么都是对的，我做什么都是好的。

这让我遇到一点不如意，就会很挫败，怎么能这样呢？

我利用书里的方法

把曾经别人对我的表扬，对我的嘉许这些图片都存了起来，陷入自我怀疑的时候，翻翻这些照片，真的很神奇，我觉得有用极了。

3、成功一定有方法，失败一定有原因

书里讲到了可以通过锻炼，行动一下下，马上下楼只是行走5分钟，就可以锻炼自己的自控力。

我想到前年，我每天早上都去跑步，那段时间状态的确很好，感恩遇到舞动，老师一下子把终极大招给了我们，那就是好好动身体，好好做静心。

成功一定有方法，这个方法已经拿到了，我想要通过这个方法拿到什么，我的长期目标是什么，不就是40岁的时候，比现在更年轻，幸福和美丽吗？什么办法？每天做静心，光启，动身体呗～！

在有余力的时候，做导师、唤醒师，为这个世界做出自己的贡献，不仅仅是活在自己的小我里。

所以，要成为舞动导师的愿望到底有多强？到底我想不想要做舞动导师？我要成为一个怎样的舞动导师？

这些真的不仅仅只是想一次而已，要多想几次，才会多几次为了成为导师要做的自控力的一些行为，比如：

1、坚持静心，像老师那样十年如一日的修为自己，说到做到，才配得做一个老师。

2、练习，多做沙龙。听话照做，好好听老师的话，相信日积月累的力量。

3、每周坚持做个案，在生活中真的活出更好的自己，跟老公、孩子、自己和事业的关系，不断的去探索，不断的去滋养，不断的在关系中成长。

我有一个很清晰的针对导师修行的自控力行动清单，先从做静心、个案、沙龙开始，加油！

3年为期，好好修炼。

在还没有到40岁的时光里：

把日子过好，每天链接亲人

把团队带好，和大家一起持续赚钱

把舞动学好，让自己更通透自在，可以更好的具备支持人的能力，为这个世界做点什么的能力。