拥抱教练---（一）什么是教练

什么是教练？教练与我的工作生活有什么关系？

教练，英文是coach。最早源于体育运动，运动员在教练的指导下，发挥更好的自己，实现最佳的状态，达到最佳的运动结果。教练的角色，就是运动员的伙伴，也是导师，更重要的是心灵上的陪伴者，是心理上的支持者。一个运动员在不同的教练的指导下，表现也会有差异。因此，教练的技术，是具有一定体系和方法论为基础的。

经过多年的发展，教练被应用在多个职业，而不仅仅是在体育运动中。

现在，在全球范围内，教练已经成为了一个职业。分类众多，被大众所接受的有：高管教练，生命教练，父母教练等，青少年教练，潜能教练等。

教练的角色，就是被教练者的支持者。教练通过一定的方法和流程，支持被教练者看到自己的潜能，清晰自己的未来，并调整状态去发挥创造力。由此，教练是我们的重要角色，是不可或缺的一个部分。

只是在中国目前教练的发展还晚于欧美地区。教练的认证，由ICF来进行，即，国际教练联合会。通过教练学习的学员，需要不同小时数的积累练习，通过ICF的专业认证考试后，被授予相应的级别证书。专业教练认证等级分为ACC\PCC\MCC三个层级。因此，在选择你的教练的时候，ICF的认证层级也是可以作为一个很重要的参考标准。目前在中国，通过ACC的认证教练人数约3000人，通过PCC的认知教练人数约500人以上，而通过MCC考试认证的人数还没有超过百位数，是非常稀缺的资源。

国内开展教练培训的机构很多，其中影响力最大的有埃里克森、创问、大成教练等。每年数百数千学员在这些机构中受训，并毕业获得一定基础的教练能力。但是最终是否通过ICF的专业等级认证，还需要学习后的实践练习来强化技巧。ICF对教练的能力要求是八项基础能力，对每一项基础能力都有非常详尽的描述和约定。教练的技能，是需要长时间的积累和练习打磨的，而不是仅仅在课堂上所学的理论和演练就可以了的。这也是为什么ICF认证的教练数量较少的一个原因。

那么，教练到底是做什么的？

教练，通俗的说法就是对话，就是聊聊天。教练的工具方法主要就是聊天对话，其次是借用各种辅助手段比如卡片，卡牌等来支持到双方的对话。

教练，不同于心理医生和心理治疗师。教练更多的聚焦于潜能，关注未来的可能性。而心理治疗更多的关注与疗愈的模块。教练与心理治疗共同的基础，都是心理学。教练的理论体系和实践方式，也是源于心理学的一部分理论基础上的，结合了U型理论而开发出来的。

中国的创问教练体系，引进了国际上的U型理论基础上的课程体系，在内化的过程中，增加了道德经的国学核心理念。因此，在培养学员的过程中有更多的力量和平台是在支持学员本身对教练的践行。埃里克森的课程体系是在西方体系上的翻译引进，课程在聚焦的模块上对于实践操作的能力关注的更多些，训练的强化能力的程度更高。

无论是什么课程体系下学习的教练，都具有共同的教练目标，就是支持他人，创造未来的可能性。

我们什么时刻需要教练呢？当你觉察到自己在困扰中、想要拓展新的领域、要让自己的状态更好发挥、与周围的人的相处关系希望更好、与自己的相处更愉快、反复的情绪困扰等情况下，都可以通过教练的引入来支持到自己看到自己的盲点，激发自己的意愿，清晰自己的人生目标和渴望，获得行动的勇气。

什么样的人需要去学习教练呢？

对话，是我们每天都不可或缺的沟通途径。只要发生对话，就可以用到教练的技巧。因此，每个人一生中都应该去学习教练。教练的最小化模型就是三个步骤：聆听，反馈，发问。这与我们每天的对话是紧密相关的，也是我们每天在用但是常常容易忽视的三个能力。

当我们拥有了教练的能力，拥有了教练式的思维，那么，获益的就首先是我们自己。我们将在对话沟通中更清晰自己所传递出去的信息，我们更多的会保持觉察的状态，与身边的人们的关系也因此得到改善。对话，拥有神奇的力量，对话可以安抚，也可以带来伤害，而我们有能力选择，也应该为此去付出时间学习教练式对话，让我们自己的身边所在的场域更多的聆听和联结。

教练是一种职业，但是，也是一种对话的能力。如果我们不是立志成为职业教练，也是需要学习教练技能的。教练的课程，与其他的职业技能的培训是有相类似的地方。教练的学习课程上，我们会学习到教练式沟通的能力，和相关的理论，并且可以实践。通过课程，我们任何人都可以改善我们与身边的世界的对话方式。就如同，我们不是立志当酒店的主厨，但是一样需要学习一些烹饪技巧来改善自己和家人的生活一样。

什么时候可以开始学习教练？

什么时候都是对的时候，什么时候开始都不晚。孩子在学习教练的过程中，更容易开放的接受新的事物，比成年人学习和接纳的程度往往是更高的。而成年人在日常多年的模式重复下，要改变就需要先做到看见模式，清零模式，然后才是重建模式的过程。只要有渠道接触到教练，有时间学习，就都应该越早开始越好。

教练，是你的生活和工作中的陪伴者。也因此，是互相信任程度很高的支持者。有这样的支持者的视角，我们的能量是可以在自己的场域里流动的。而能量的流动，就是行动力的产生的基础，当有行动力的人心理的梦想清晰后，他们所发挥出来的创造力是非常巨大的，也是对结果的影响最大的。