《 新家庭如何塑造人》笔记（22.2.10）

这本书希望帮助每个人成为和谐的人。我们因为不知道的家庭关系，自我价值感、沟通交流方式方法都会影响一个家庭的塑造，存在很多陷阱。

关于自我价值

被爱的人对改变持开放态度。自尊水平，对改变感到恐惧。

独特性决定了自我价值，不需要依赖别人的肯定。才会避免不断索取。

付出那一刻已经得到回报。

让孩子理解周遭发生的事情。

一致性地沟通表达

沟通不仅仅只有需要需要，还会带着身体，价值观，情感，思想。

沟通中避免给家人压迫感。所以最好蹲着跟小孩子说话。

家庭处理压力的方式有四种，讨好型内心独白觉得自己没有价值，逃避沟通带来的压力。指责型内心独白是觉得孤独和失败，觉得谁都靠不住。超理智型内心独白是感觉很脆弱，给人黑人感觉什么都不在乎。打岔型内心独白是没有人关心，我在这里完全不重要。这四种做法的核心共同点是心口不一。没法坦然而准确表达自己的内心。

关于家庭系统

关于家庭系统健康的诀窍是要有真正的私人空间。对变化的反应决定家庭系统健康程度。开放的系统，获得价值感是首要的。一个家庭中最重要不是奉献而是成长。

保持每个人的高自尊水平和高质量的沟通是建立良好家庭系统地关键。