D011＋8组 媛媛《人生效率手册》读书笔记

精彩人生从持续不断地精进开始

今天通读了一遍张萌的《人生效率手册》，的确是相见恨晚的感觉。书中的内容很精彩，同时我对她个人的影响也很深刻。从她的经历中让我知道一个持续不断精进的人生是有多精彩。也了解了时间管理和目标管理的重要性，简直就是：时间管理+目标管理=梦想的实现。

书中的很多内容都可以立刻行动起来，比如早起，如果懂得如何利用早上的时间段修练硬本领，只要严格地执行，一定可以修炼出很多硬本领的。所以，每个人都应该找到适合自己早起的方法和目的。

关于早起，张萌在书中分享了九个步骤，每一个步骤都很值得借鉴，我在之前的文章也有分享过。其中第一步是：闹钟响后就立刻起床，立刻起床可以避免再次懒床，一不小心又睡着了。这个方法的确是可以避免再次又睡着了，但是立刻起床对身体健康不太好。所以分享一下我的早起模式：

一、到了起床时间或闹钟响后，坚持不闭眼睛（因为闭着眼睛真的很容易又睡着，除非已经养成了规律的生物钟），让整个身体有一个3~5分钟的苏醒时间，期间可以伸伸懒腰，或者想一想今天有哪三件事必须做完。

二、喝一小杯温开水。

三、把手机调静音，放在看不到的地方，一定不能放在书桌上。桌上除了学习资料和一杯水或咖啡，最好别的东西不要放！

四、拉伸15分钟左右。千万别小看这15分钟，通过这15分钟的拉伸，可以保证将近两个小时的专注。

五、今天早起时间段要学习的资料必须前一天睡前准备好。这样起床模式做完之后，就可以立刻坐在书桌前进入专注状态。

很多东西不一定要按照书中的内容照搬，而是要在Ta人的经验上，找出一套适合自己的方法。

其中书中的单点突破法和Smart原则，相信大家如果在大学修过“管理学”一定对此有所了解和记忆，只是大部分人没有把它们用上而已，其中包括我自己。所以，学到的知识一定要结合自己的实际情况立刻行动起来，否则就是白学。

在生活和学习中，如果发现有对自己实用的东西，都会立刻执行起来，所以我也算是一个行动派。但是，通过阅读张萌的《人生效率手册》，我发现自己之前有很多事执行力度不够，对自己不够严格，不够狠。所以从现在起，我希望对自己在时间管理和目标管理方面对自己狠一点。

很喜欢王潇的一句话：“满足于现在，不满足于未来。”  如果希望未来更好，必须好好管理自己的时间和目标，在这两方面要对自己足够狠，未来也能在自己的掌控中。共勉！

图片发自App

❤️——END

我是媛媛，二宝妈妈，陪同小孩长大的同时，最重要的仍然不要放弃自己的梦想，做一个成长型的妈妈，活出最好的状态，希望为孩子创造更好的未来。

每天主要两大主题分享：

一、有关自我成长

二、有关亲子教育

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