添加辅食

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6个月开始添加辅食

添加辅食满足3个条件

1.对大人的食物高度感兴趣

2.能够独立坐，抬头

3.挺舌反应消失（食物送到孩子嘴巴，孩子不会用舌头把食物顶出来）

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添加辅食的顺序

配方米粉-根茎类-绿叶子类-水果-肉-海

1.宝宝的第一口辅食是配方米粉

首选4类米糊（以下链接，4类米糊也可以混合吃）

http://mp.weixin.qq.com/s/xQgTcx1owI5jkezeXsicdA

1.世界最好（高铁）-首选

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细分添加辅食的顺序

1.第一次，添加米糊，温水泡米糊，水柱状流下，第一天吃一勺，观察是否过敏（过敏的症状含：湿疹，腹泻，呕吐等）

2.第二天，还是水柱状，如无过敏症状，可适当多加几勺，看孩子的接受的程度（添加辅食切记不要操之过急，一切以孩子的接受程度为前提，不要勉强）

3.第三天，如无过敏症状，可以适当浓一些。

米糊吃一周左右（浓度可适当增加，主要以孩子接受程度为准）开始添加根茎类食物

根茎类食物

1.混合在迷糊里面

2.根茎类食物：土豆（可作为第一次添加的和根茎类，土豆比较温和，对肠胃刺激较小）、番薯、南瓜、胡萝卜（蒸胡萝卜的时候可以滴几滴油，或者拿一块肉跟胡萝卜一起煮汤，熟了再捞出来，因为胡萝卜要有油，营养才会出来）、芋子、山药（容易过敏，可以迟点加）等......

（切记：每种新食物吃三天，每次只添加一种新事物，以防止分不清那种食物引起过敏，已经吃过的，确定不过敏的食物可混合加入迷糊）

绿叶子菜的添加

1.根茎类食物添加3-4种后，可以适当添加绿叶子菜，混合在米糊里面给孩子吃，（春菜、小白菜、菠菜等）（绿叶子菜用刀剁成碎，不要用辅食机搅拌成泥，因为叶子菜的营养在绿叶纤维，搅拌成泥状就破坏营养）

水果的添加

1.6个半月到7个月可以适当添加水果泥，可以在下午3-4点的时候当点心吃。

2.可适当添加酸奶（长富双歧杆菌酸奶，无糖）

肉类的添加

1.8个月添加肉类，可以喝肉汤或者炖肉泥

2.8个月添加蛋黄，可以水煮蛋把蛋黄拿出来，第一次添加一点点，观察是否过敏，或者蛋黄拿出来做蒸蛋（切记：8个月添加蛋黄，1岁添加全蛋）

海鲜的添加

1.9月龄开始添加海鲜

2.9月龄后，米糊可以逐渐减少，以烂稀饭，烂面条代替，可以煮青菜瘦肉粥，海鲜粥，海鲜面等

3.10月龄开始不要吃米糊（米糊或者泥类吃太久，孩子的咀嚼能力会落后，导致以后进食块状食物困难或者导致说话能力落后）

食物由细到粗的大致顺序

1岁后开始跟大人一起一天三餐的吃饭，没有添加调味料之前装一部分出来即可

添加辅食的时间

6月龄-8月龄（一天添加一顿辅食）

早上：母乳

早上10点：辅食

中午：母乳

下午：母乳

晚上：母乳

8月龄到1岁（一天添加2顿辅食）

早上：母乳

早上10点：辅食

中午母乳

下午3-4点：辅食

晚上：母乳

1岁后

1.可尝试鲜奶

2.一天三餐正餐，母乳或者牛奶作为点心

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含钙量食物

钙的吸收率

1岁前每天600-800毫升的奶量

1岁后每天400-500毫升的奶量

添加辅食后，容易便秘，孩子多喝水，吃西梅泥或者熟透的香蕉都可以很好的改善便秘

1岁前母乳仍然是主食，添加辅食不要操之过急，添加辅食的目的只是让孩子从流质食物到固体食物之间的过度，而不是为了让孩子吃饱，辅食添加过量会影响孩子奶量的摄入！