如何学会自律

        目前大环境下在提倡自律，比如某某靠自律从一个胖子变成了全民男神，某某通过每天坚持不懈学习英语最后成为同声传译者，仿佛自律就是一个魔法，能让人产生脱胎换骨的转变。我们也知道自律的好处，可如何能坚持呢？《日行一律：90天蜕变更好的自己 》一书应该能给我们一些启示，分享其中的一个内容：如何找到自己的优势。

        也许你能做的事情很多，但只有知道自己最擅长什么，才能把这块“长板”发挥到极致，取得更大的成功。

一、成就感估值法

        在一件事情上获取的成就感越大，说明你越擅长。所谓成就感，就是你在接受赞誉或者取得成果时所体会到的愉悦感受。比如你画了一份室内设计图，不仅拿到奖项，还收到客户发来的感谢信，那你的成就感来源就是奖项和感谢信。

        如何通过成就感估值法来判断自己的优势呢？有三个步骤：

001 梳理

        回忆自己做过的事情，统计一下在哪方面获得的成就感最多。最好能够选取人生的一个阶段，并按照时间的先后顺序进行梳理，具体时间段视情况而定。人生起伏不大，如刚从学校毕业或刚入职不久，可以选择最近3到5年；若人生阅历丰富，做过几份不同的工作，那就可以选择10到20年。为了避免遗漏，建议做成一份表格，表头分别是时间、事件、成就感。

        比如，小李能做的事情有打乒乓球、画画和拍微电影，他想确定自己最擅长哪个类别，下面是他的表格其中的一些片段：

时间：2016年1月6日

事件：打公司乒乓球比赛

成就感：得到第一名及奖金

时间：2017年3月10日

事件：代表公司参加企业间的乒乓球联谊赛

成就感：得到第二名及奖金

时间：2017年11月7日

事件：拍了双十一主题的微电影

成就感：观看人次50万、涨粉4万

002 合并

        把选定时段的成就感写完之后，接下来要进行合并，把相同事件放到一起，例如小李把打乒乓球的成就感归类在一起。

        小李的情况相对简单，如果你要分析的是几个完全不同又比较零散的事件，那该怎么办呢？其实不难，找出事件之间共性的关键词，再按照关键词进行合并即可。假设小华在组织线下活动和每月一次的敬老院志愿服务中，都获得了极大的成就感，那就可以抽出共同点“与人交流”作为关键词，把这两件事合并成一类。

003 分析

        归类后进行排序，结合自己的情况，分析排名第一的事件所体现出来的能力和优势，像前面的例子中，小李比对表格后，认为拍微电影带来的成就感最大，而且时常冒出非常好的拍摄创意，那么拍微电影就是他的优势。

        成就感是优势的体现，把它们收集起来，你就会找到自己擅长的领域。试着用一两天的时间，制作一份成就感表格吧。

二、借力夸奖法

        每个人都有过被夸的经历，夸奖除了能让人开心，还可以指明优势。聊天时，如果有一个人夸你：“你说话真让人舒服”，当下会很开心，过后不久就遗忘了。但要是有50个人在短时间内这么跟你说，你可能就会意识到，原来自己很擅长沟通。

        当然，不会有一群人无缘无故过来夸你，得学会主动出击，主动向他们提问：我哪方面做得最好？花两周或者一个月的时间，采用面对面聊天、微信或者电话的形式，邀请亲朋好友来指出你的优点。边听边记录，如果对方说了很多，要自己浓缩成一两句话。

        要想得到更加全面、明智的意见，就得全方位获取他人的评价，可以把受邀人群分成三类：

        001 生活圈：家人和好友。他们是最亲近也是最了解你的人，把计划告诉他们，你会收到最真诚的称赞，全面了解自己的优点。

        002 职场圈：上司和同事。他们了解你的工作状态和工作能力，从他们的夸奖里，你会知道自己适合做什么工作。

        003 学校圈：老师和同学。最好选择大学和高中时代的人来提问，因为你在这时候已趋于成熟，发展较为全面，行为模式基本定型。

        从这三类人中，选取至少50人，数量越多，信息准确度就越高。要留意的是，向他们提问时，最好不要群发信息，而是一对一地沟通。

        另外，还有两个需要注意的地方。首先，让对方在夸奖的同时举个例子，你可以更深入了解到自己的优势；其次，同样创建一个表格用于梳理，把收集来的内容分别填充，表头是人物、夸奖内容和关键词。完成任务之后，总结一下哪个关键词出现的频率最高，它就是你的优势所在。

        当局者迷，旁观者清，借助他人的视角，可以更快确定自己的优势。

        总结一下，有两个发现自己优势的方法，分别是成就感估值法和借力夸奖法，你可以根据自己的实际情况，选择其中一个，或者全部都试试，不断缩小范围，直到弄清楚自己擅长做什么，再专注这块发展，那么你也会成为牛人。