引起湿气重有哪些因素?生活中4点多重视,常做3件事或能去除湿气

引起湿气的因素一:洗澡的时间不对

很多人都说洗澡会引起湿气,其实洗澡本身是不会使湿气进入身体的,但是如果你每天晚上都是11点以后洗澡就会让湿气进入身体。因为,晚上的11点是阴气正盛的时候,阳气开始下降,这个时候洗澡无疑是给湿气有机可乘。时间长了,湿气也就会越来越重,身体就会出现问题,比如说关节疼痛、腰酸背痛等等。

引起湿气的因素二:常袒胸露背

老话经常说:“日不敞胸,夜不凉背”,可是现在的很多人,早已经把这句话忘到脑后去了,其实这句话还是有一定的道理的。这句话的意思,就是告诉大家在白天不要把胸露出来,晚上不要光背。但是现在的人,只求凉快,只要舒服,不管是白天还是夜晚,都不穿衣服,常把胸部和背部给露出来了。经常袒胸露背,就会使湿气跟着人的穴位,比如说大椎、神阙、命门等穴位进入身体。

引起湿气的因素三:运动少了

现在的人一坐就是一整天,如果不是吃饭和上厕所,可以不挪动屁股。长时间不运动,人的气血运行受阻,身体代谢能力变差,脾胃运化能力也越来越弱,这样就会使湿气进入身体,影响身体健康。越是不爱动的人,体内的湿气就会越重。

引起湿气的因素四:爱吃生冷的食物

夏天天气炎热,冰镇食物就会深受大家的喜爱,比如说冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰镇饮料,还有冰激凌等等。虽然说,这些食物吃进肚子里以后,会影响脾胃的运化,从而使体内的水分无法顺利排出,从而加重了湿气。

俗话说:“十人九湿”,现在越来越多的人深受湿气的困恼,尤其是夏天,引起湿气重的因素有很多,那么在生活中该如何祛湿呢?

1、常饮祛湿茶

夏天不想湿气缠身,要经常喝一些有助于祛湿的茶饮,比如说经常喝用赤小豆、红豆、薏米、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子这8种天然的小食材组成的茶饮。其中红豆可以祛湿健脾;薏米有“祛湿高手”之称,具有利水消肿、去湿气的作用;芡实可以健脾和胃,还能去除体内湿气……将这些食材组合搭配在一起,经常泡水喝,在一定程度上改善脾胃功能,还能有效去除体内湿气。在夏天,不想被湿气缠身,希望大家都能用科学的方法祛湿,少喝一些冰凉的饮料,多喝健脾祛湿的茶水。

2、常泡脚

虽然说夏天天气热,但是也可以经常用热水泡泡脚,还可以在水中加入一些散寒祛湿的草本植物比如说艾叶、红花、花椒、生姜、当归等等。晚上经常泡泡脚,可以促进血液循环,改善疲劳,舒缓压力,还能有效去除体内湿气,使身体一身轻松。

3、常按摩

身体上有很多穴位是有助于祛湿的,比如说三阴交、阴陵泉、阴陵泉、足三里、承山穴、委中穴等等。在按摩时要有酸痛感,每个穴位按摩三分钟到五分钟,以皮肤微微发热即可,每天可以选择三个穴位进行按摩,长期坚持有利于身体健康,还能帮助身体去除体内的湿气。

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