怎样能为身体带来真正的健康呢？抑郁症的真相？（一）

    说到健康，我们一般会从养生护理到健身运动到疾病预防和治疗再到中医西医等等方面切入，林林总总，方方面面，有无数的专家给了无数的建议，只是我们往往忽视了最简单却也最重要的一环，那就是呼吸。

    呼吸，是我们生命中最重要的事，一呼一吸之间承载了整个生命的奥妙和宇宙的神奇，只是一呼一吸之间我们的身体就能灵活地运动，就能无中生有的创造有形世界的世间万物。但是当下人们总觉得呼吸不畅胸闷气短，那是因为人们从来都不重视每个人人生中最重要的事，那就是呼吸，呼吸是生命之始，我们从诞生在地球上第一件也是最重要的一件事就是呼吸，只是如此重要的事，我们却从未认真在意过。

    其实生活在地球上，比起选择一个发达的城市，选择一个经济发达的城区，一个好的学区房，其实我们更应该关注自己生活环境中的空气质量、自己呼吸的频率、深浅、鼻孔清洗、带着身体做有氧运动、定期去大自然中让自己的呼吸系统净化和放松。因为照顾好自己的呼吸，才能更好地照顾好自己的身体，进而照顾好自己的生活。我们其实本末倒置了。

    随着年龄的增长，我们在头脑的幻想，物质的欲望中迷乱了双眼，每天犹如机器人般起床，洗漱，吃饭，上班，随时随地的被外界的各种声音，文字，图像，视频所吸引，手不离手机，眼不离手机，从早到晚活在外界的种种幻象和干扰中，如同行尸走肉般，日复一日年复一年的消耗着自己的生命，然后大家就跟宇宙说，我不开心呐，我郁闷呐，我不幸福呐，宇宙想跟我们说的是，你们连活着都不算真正的活着，你们一直跟着头脑的欲望和经验把所有的注意力都投放在外界，抛弃自己的身体，抛弃自己的心灵，忽视来自灵魂的声音，又怎么会感受到真正意义上的开心幸福富足美好呢？

    当天空碧蓝，万里无云时，你们有抬头看着碧蓝色的天空让自己的双眼被这纯粹的蓝色能量清洗掉一直以来由于长时间注视着各种电子设备所积累的疲惫吗？

    当日光明照，晴空万里，太阳无私的把最纯粹的温暖和疗愈的金色能量普照大地时，你们有珍惜并且感恩的走出家门和厚重的办公场所，去允许自己的身体自由的徜徉在这片金色的光芒中驱散由繁重的工作和生活欲望所积累在身体里的压抑情绪和负能量还有长年累月吹空调所积累的湿气吗？

    当你们病痛时，总是会在肉体的疼痛中哭诉着自己的不幸和悲惨，但我送予你们的最好的疗愈你们身体的药，碧海蓝天阳光雨露花草树木可亲可爱的动物们，你们从来都视而不见啊，并且还一直都在不遗余力的破坏着这些真正能够带给你们健康幸福愉快感受的事物，然后去用刀切割自己的身体，去用你们自己合成的冰冷的化学药剂往自己的身体里输送，破坏你们自己体内的生态平衡，就犹如你们用种种化学产品破坏地球的生态平衡一样，而结果往往是以悲剧收尾的。

    当身体里的负面情绪能量积累得越来越多，影响了整个体内细胞群的健康，于是他们只能用他们的方式去提醒我们，那就是疾病。

    疾病又分成两种，一种是精神层面的，一种是肉体层面的，精神层面的提醒往往是针对那些已经对自己当下的生活状态有觉察并且想要去探索自己内心世界的人们，因为他们已经开始学习感知并且了解自己的情绪了，而情绪的波动起伏其实就是我们的内心在温柔的和我们对话，她在轻声细语的跟我们聊天：“亲爱的，我今天不开心呢，因为相对于我，你更在意外界人事物，你今天把大部分时间都花在和外面的人们互动，看手机，看电视上了，你都没有花时间安静的好好的跟我还有我们的身体在一起呢，所以我感觉好委屈好伤心呢。”听到了吗？这就是情绪的背后想要告诉我们的真相。

    所以亲爱的大家，抑郁症是什么呢？抑郁症就是当我们觉察到我们过往生活中由恐惧，匮乏，焦虑不安等负向能量所操控的人生轨迹根本不是我们灵魂想要的生活时，我们开始尝试着跟自己的心灵对话，想弄清楚究竟自己活着的意义是什么，并且尝试疗愈过往人生所积累的创伤的过程。

    这个过程初期是痛苦的，因为一直以来被我们忽视的所有尚未被疗愈的创伤部分会通过情绪一下子都翻涌出来，因为我们的心灵等待我们太久了，她太急于和我们对话了，所以这就让一直以来习惯性忽略和压抑自己情绪的我们无法适从，会有种情绪崩溃的感受，而其实就像一个一直在拦截洪水的堤坝一样，当阀门打开时，泄洪也是需要一点时间的，所以对待抑郁症初期情绪爆发期，也是如此，最合适的处理方式就是首先是停止外界工作并休息，然后在能让自己安心的人的陪伴下好好的允许自己去释放这些奔涌而来的情绪，睡觉发呆乃至痛哭呐喊都可以，初期的这种全然的释放非常关键，会直接影响到第二阶段成长康复期所需要的时间长短。所谓的让自己安心的人，并不是说父母家人最好，而是要选择那些最能理解和同理我们的人。

                                                                                                                                                                                            （未完待续）