自我觉察：你是一个情绪稳定的人么？你的孩子呢？

多年前的我，情绪不太稳定，我是一个完美主义，对别人有一些挑剔；如果事情没有按照预想的发展，我就会很焦虑；我是一个执行力很强的人，我希望别人也能和我一样，否则我就很容易生气。

当我休息不好、身体不舒服、遇到危险和压力的时候就容易控制不住自己的脾气。

在工作的场合，对领导和同事还比较客气，到了家里，就容易对自己的亲人发脾气。刚结婚时，我特别喜欢吵架，总是我挑起战争，最后的结果也总是我吵赢。

现在想想，当时的我情商特别低，不知道家是讲爱的地方，不是讲理的地方，总想改造对方。赢了爱人，却失去了爱人的心；赢了孩子，也和孩子拉开了距离。

因为我和爱人不断的争吵，影响了大女儿，她的情绪也不太稳定。当压力出现的时候，她会特别的烦躁；遇到危险的情况，要么战，要么逃。所以也影响了她的学习和人际关系，无法专注于实现目标。

这几年接触教育学、正面管教和儿童心理学，我学会了有意识地调节自己的情绪。在小宝出生的这两年多时间里，我很少对她发脾气。所以小宝得到了无条件的爱、充分的接纳和尊重，所以她非常的快乐，非常的有安全感，也能够发挥出自己的能力。

接下来，我的工作重点是让女儿学会表达、调节和转换自己的情绪，用有效的方式去疏导情绪、缓解压力。