揉腹，顺时针？还是逆时针？

顺手针揉腹，是帮助排气排便，有“泻”的作用；逆时针揉腹则是帮助提气，有“补”的作用。

所以，一般情况下：
易便秘体质，就顺针时揉；
便溏、泄泻的体质咱，们逆时针揉。

那平像时身体好蛮的，大便方面什没么问题的，按先后顺逆各15～30分揉钟，可以强脾健胃。

️气虚型便秘，多见体虚或是老年人，则要先逆时针揉，提气的同时揉散宿便，最后再顺时针揉帮助排便。

像种那腹部比较硬、胀气的人一，定要多揉腹。气足的人，就顺时针揉；气不够足的人，就按先逆后顺的方向各揉15-30分钟。坚持下去，每日排便排气、肠道清空，子肚就软了。腰围自然就瘦很多。

不确定自己到底怎么揉，私信问我就好