生涯规划师第5天读书笔记

      舒伯生涯发展理论核心是以事就人，个人自我概念是在不断发展变化的。生涯发展的不同阶段，人会有不同的生涯角色。生涯跨度和宽度组成了生涯彩虹图。

      生涯发展5阶段包括：成长阶段（约相当于儿童期，0-14岁）、探索阶段（青春期，15-24岁）、建立阶段（成人前期，25-44岁）、维持阶段（中年期，45-65岁）和退出阶段（老年期，65岁以上）。

      人在一生中需要扮演6种+角色：子女、父母、夫妻（恋人）、学生、休闲者、公民、工作者和持家者。生涯彩虹图的意义在于：不同生涯阶段，人有不同的生活重点；不同阶段角色任务完成的好坏程度影响着一个人的幸福程度；应该及时与过去阶段告别，开始新阶段的任务。

      生涯4度为：生涯高度（终极价值为影响力与权力，领袖、政治家、企业家和帝王为代表）、生涯深度（卓越与智慧，指在思想、智慧、艺术与体能上达到的精进程度，如科学家、奥运冠军、小提琴家和苦修的瑜伽行者等）、生涯宽度（爱和和谐，指能打开和做好人生中多少个不同角色）和生涯温度（自由，对生命的热度，艺术家、诗人、作家等）。高度和深度是外显而可测的，宽度和温度是内隐而难以量化的。

      生涯平衡是一个零和游戏，生涯平衡轮是教练技术中一个重要的探索工具，角色饼图和生命之花是平衡轮在日常生活中的运用。