站桩对睡眠、感冒、脊椎问题的改善

大家好，我叫杨千镱，今年31岁，来自清王朝发源地辽宁抚顺，是第55期微信养生课学员。

我学习无极太极养生课程已有四个多月了，身体体发生了很多变化。我自小身特别喜欢进行体育锻炼，小学进入校足球队训练，初一开始自己进行哑铃等肌肉训练和柔韧训练，现在仍然可以一字马，初三学习拳击运动，高中接触过一段时间的跆拳道训练，直到大学到工作后，一直坚持肌肉训练，虽然从小一直在进行各种体育运动，但是我的体质却始终如一的未发生任何变化。反而体质比别的不怎么锻炼的人要差一些。

我会有经常性、季节性的感冒、嗓子发炎、发烧。后期逐渐发现入睡困难，晚上躺在床上半个小时后才能入睡，早晨无论起多晚，上午九十点钟还是没精神，一做事情就特别容易疲劳，坚持力差，由于长期久坐，导致腰椎、颈椎都不好。练习无极太极养生课程后，最大的变化就是每晚的睡眠质量特别好，而且脑袋碰到枕头就睡着了，人也精神了很多，现在基本每天十点睡觉，早上四点五十起来练习无极太极版本的桩功一个小时，晚上8点练习一个小时桩功或正襟危坐，每天睡6个小时左右，白天同样有精神。

从小每到换季，没注意着凉了就感冒，上火了嗓子就发炎 烧等。现在通过四个月的锻炼，基本没有这种现象了，这四个月中有两次感冒低烧，通过跟班主任老师和同学的沟通，坚持练功两天基本就好了，这个是切身体会，跟别人说都不信，家人也感觉神奇，这要是以前发烧的话，肯定会打吊瓶了。

我的颈椎、腰椎、便秘问题都有改善，尤其腰椎，以前由于久坐造成腰间盘问题，现在一直没发作郭。体重从160下降到155，估计还会下降吧。

以前我是每天晚上坚持120各双杠（20个一组）和50个单杠（10个一组），俯卧撑一口气60个的运动量，但是爱感冒的体质没变化，反而还因为练习双力臂把左肩膀和手腕都伤了，吃药膏药都不管事，后来由于练功把手腕的旧伤治好了，这让我更加坚定信心。现在每天精神头足。

练习无极太极后，感觉人变得有定力了，做事情有精神头，有自信，尤其在工作方面更有干劲了，以前总是得过且过那种，现在做事情更认真更有坚持力。

通过四个多月的无极太极版本的桩的练习，我认为每天的坚持是最主要的，其实做任何事就怕坚持二字，前期可能会纠结动作上的标准程度而很难真的放松和静心，这时不要着急，先按照赵老师说的按照课件把动作做好，不要考虑放松的事儿，贵在坚持。

由于本人酷爱中医文化，自学中医多年，虽然断断续续的但是还算比较了解。早在两千多年前黄帝内经《素问·上古天真中论》中就有一段话是这样描述站桩的叫做“提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一” 此言的意思是古代精通养生之道者，用呼吸吐纳的方法来修养精神，锻炼身体，以达到健康长寿的目的。正所谓。下医行药，中医行针，上医行气。

我参加过一次见面会，同学们都很热情，大家进行实战切磋，我试了几位师兄的内家铁布衫，真是厉害。这让我看到了实战课的威力，过一段时间一定报名实战课。

我跟媳妇是自由恋爱，彼此感情特别好，媳妇善解人意，懂事，去年有了个小天使。生活上付出很多，在这里我想对媳妇说声辛苦啦，爱你。她对我的个人爱好也一直支持，对练习微信课后身体的变化也看在眼里，有时候我想偷懒了还会催我去练功。

本人是做化工安全工作的，深知安全工作责任重大，平时我会严格按照上级部门下达的任务严格对厂区、现场、班组进行安全监督，尽自己最大努力完成领导安排的的安全工作任务。

希望有时间的朋友可以看看黄帝内经、道德经、易经等古代先贤们的书籍，增长智慧，开阔心境。祝大家身心健康长寿，家庭美满幸福。

编辑：经韬纬略

来源：无极太极

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