关于外出着装 的觉察

晚上出去了一趟，去办公 室取文件 。因为周二要开庭。而回到停车场 时，有个车位被一个障碍物挡住了，于是准备下车 去挪开，但发现这时后面跟了一台黑色 的路虎，也紧跟着要出去， 我当时 穿着佳霖的外套，还有一条破了洞的睡裤，以及小白鞋，在路虎闪亮的灯光的照射下，感觉 自己有点羞愧，太不注意自己的形象 了。

情绪和信念：感觉 当时自己走下车去挪障碍物时，走路时手都 不知要往 哪儿放，自己是有些难过 和羞愧的，感觉 在这情绪的背后 是，我不够好，我没有价值。