245-3.0践行第6周（20200330~0405）检视

  姗姗来迟的一次周检视，因为清明假期的放纵，又用了好几天调整好。只要做了永远都不晚吧。

3.0目标：陪孩子一起养成收纳整理好习惯。本周进展：孩子们基本上已经养成了收拾书桌的习惯了，不用提醒自己睡前会记得去做，妹妹在提醒下也可以把玩具都收好了。我和先生沟通了客厅、玩具柜、阳台的整理改造计划，并完成客厅茶水柜的更换。每天都在行动中。下一周计划完成玩具柜➡阅读架的改造和阳台清洗区的改造。

茶水区改造对比

一、日历事项（本周是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更的固定事项）

❶YQ129助教会➡按期参加

❷亲子空中课堂➡按时收听

❸空中课堂（深度2.0九段践行解析）❌在外面网络不畅，未能正常收听，本周补听

❹成人3.0班会 和YQ113小组会 ➡ 时间重叠，以小组会为主，结束后听了班会录音

❺YQ129班会➡按时参加

❻千岛湖千岛湖游玩➡因老公假期调整，日期提前1天

❼家庭会议 没有召开❌

反思：看到家庭会议的提醒了，没有主动去召开，下周做起来

二、清单事项（本周有没有做到要事优先，完成了哪些事项）

这周在用五色周表，用了纸质的清单系统，觉得清单还是很有必要的，如果没有及时记下来或许很多事情都会忘掉了

A4表

字迹有些潦草了，下次改进。完成情况还不错重的事项基本都完成了。

❶阅读《高能要事》3-4章，并收听相应音频

❷完成日反思模板并启用

三、幸福时光（幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养）

❶出游愉快，订的酒店孩子们很喜欢

❷星期天在酒店早起跑步，享受清新的空气和大自然的美景

❸和老公一起组装茶水柜，把乱糟糟的架子变得整洁美观多了

❹又自己动手给老公和孩子包包子

四、巅峰体验（本周我要嘉许自己完成了哪些小成就）

周日在酒店早起跑步，找到了前一天我们没找到的观景平台，原来我们只要再多走一点点就能到了；

老公走的时候还剩下茶水柜的们没有安装，自己动手装好了，茶水处焕然一新。

五、好习惯统计

4月起开始养成2个新的习惯：冥想和日反思。冥想真的会让人放松很多，恢复能量，但还不能做到心无旁骛；日检视也没有想象中的耗时，及时的反思修正也挺好，也将晨间日记中重复的内容去掉，早起的时间又从容了些。3-5日是清明出游，所以有些事情都没有很好的完成。晚十早五的作息，手表老是显示睡眠不足，虽然自己感觉精力还不错，但也还是想要多一点的睡眠的。本来要养成午休的习惯的，尝试了一天，放弃了，两个娃在旁边不停吵，不但睡不着，还因为想睡睡不着而心情烦躁，等孩子们恢复正常上学了再开始吧。接下来泡脚还是要坚持，泡脚的同时可以写日反思也不会增加睡前时间。

六、月度成果（未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果我需要安排哪些重要事项）

这一部分还是有点疑惑该怎么写，在深度践行互动区有提问，还一直没有得到答复。就还是写跟收纳有关的吧。希望3.0的这3个月，把家里整理得焕然一新吧。这一周主要是完成了一个初步的改造规划，茶水处改造完成，接下来是玩具柜的改造，楼下阳台的改造，和老公一致同意把跑步机处理掉，这样阳台的空间就会大了很多，再把花花草草用架子放起来，貌似还能放个小茶几两张椅子……想想有一天能在阳台上晒着太阳喝喝茶，有点儿充满了期待呢。

七、高能要事（本周我没有在高能状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？）

本周成绩也还算不错，还要继续努力

    本来这几天状态不是很好的，总结的过程中发现上一周其实过得还不错，心情也好了许多，继续努力吧，争取一直过在线上的生活。

还想表达一点感谢：感恩本周的轮值班委采纳了我的建议，班会邀请了教练来分享关于提升睡眠质量的建议，受益多多。