养成习惯之每日50字——冥想

之前一直断断续续有尝试冥想，冥想的好处科学已有证明。但是冥想，还真的是一件不容易养成的习惯。基本上，我是从五分钟开始，但是，这五分钟，基本都会被各种念头分散注意力，而好不容易拉回注意力到呼吸上，时间就到了。有时候会觉得时间过得很慢，总是肢体酸痛，有时候几个念头一过，五分钟就过完了。我所做的冥想是最简单的那种，打坐，然后闭目，对念头保持察觉。但是通常还是会被各种各样的念头所带走，然后又回来。这么多次，感觉我还没有一次比较成功的冥想，我也没有感觉到冥想的明显好处。但是我相信冥想是个值得尝试的习惯，并不是在于一定要成功的结果，而是在这个习惯中，会不断地锻炼我们的察觉力。

所以，等什么时候我能坚持冥想个30天，再来记录一下我的冥想历程吧。