2020.11.25分享：
我：被虚假掩盖住自己的真心有多少呢？
我：自检需要不断的探索自己的真相。
我：矛盾是真实的人性，看清我本具足，看清我本混沌，接纳这个真实存在体验中的一切，是很不容易的事情，但还是得靠自己一步一步的去明悟。
我：清单出现了，叽叽歪歪的自说自话了，写日记看清被掩盖的真实，寻找混沌的人性，有点乏，心中的明灯有时候会被自我捆绑难以开启，这是自我设定的模式系统，导致了束缚住心灵的自由，做到我心即佛，佛即我心，难度比较大，没办法还是要体验，除非不进步得了。生命总在继续提升的一个过程，当然也会有堕落的时候，保持这份觉知才是正确的方法。
我：给自己画清单，与自己较劲，数落数落自己一地鸡毛。在写东西之前小我非常的较劲，评判、分别、怨憎恨，高我出来平和心念，咦咦咦，好像文字的笔锋变了，嘻嘻，掩盖呢？还是调和呢？真心的平和？也是真心的掩盖原本写自己的恶？
我：高我高我，咱们自言自语一番。我原本要数落数落自己的，发现数落自己的时候升起了一股强大愤怒，咱们不用找外缘，今天自己与自己对话不就得了？高我，你看怎么样，商量着来呗，讨论讨论自己与自己打架的样子，反正外在的也是助缘，咱们俩、仨一起玩呗，分裂分裂，你说呢？
我：高我的反应是平和、宁静、喜悦。
我：小我的反应是叽叽歪歪、评判、分别、愤怒、怨恨、恐惧、抓取、抱怨等。
身体的反应是舒服、不舒服、疼痛、胀麻酸痛、湿气、浊气、亚健康等。
我：嘻嘻，自己和自己玩。
数数自己的身体胳膊、肩膀、右脑、肝胆、脾胃、肺热、咽喉咳嗽、小肚子等，暂时这些发现是一直被围困的肢体病障碍着。
我：越看越愤怒，无名火升起来了，龇牙咧嘴的表情自己爬上来了，气呼呼的打圈圈，像只陀螺在疯转，哼哼 ，真实的一种表现。
我：高我，你说这真实的一种表现会在内心里消耗能量、还是照见自己真实转化能量呢？
高我：允许、接纳、平和、宁静、喜悦[拳头]
我：高我，我在做着，但是在做的过程中需要时间，做不到一念及达，训练这个过程还是要好长时间（十分钟），我还是一边数落数落，一说这话内心又被点燃了愤怒 ，嘻嘻 ，又要宁静、平和、淡定从容、接纳、允许下来才会平衡。
试了试便知自己对自己还是需要掌握技术实战经验。骂人、数落、评判、分别、指责别人，都是自己本身就有的人性的弱点存在，有的时候等待外在的机缘还是挺管用的一种激发，自己对自己的激发不知道别人会不会，嘻嘻，应该每个人都有，只是平常没有去发现自己有这样的时候。
选择直面自己的人性的弱点需要勇气。
我：高我，今天原本骂人一堆话，怎么都不见了，你掩盖我了，还是什么情况？
高我：这些都是愤怒。
我：不愤怒一下吗？这样不是宣泄宣泄吗？
高我：呼吸，可以照见身体里的情绪走向，做饭。
我：高我说了半天还是要做功课，如果不做功课自由发展，不过说着说着，发现懒惰的模式，不想做功课，逃避宁静、平和的功课，嘻嘻，懒惰虫爬上来咯！啥，啥，啥，都是自己干的好事，谁和谁有关系，半毛钱关系都没有，脑残了也是自己的原因，哼哼 ，自聊的很嗨，愤怒又起来了 ，这该死的愤怒又像只小鸟一样龇牙咧嘴了，愤怒还长在了后背上，长在了脾胃上，愤怒的小鸟在身体里面串，自己愤怒，自己平和，两个一高一低，一佛一魔，一阴一阳在对照，照镜子，肉体就是镜子的实体物件呐，呵呵哒！呵呵哒！呵呵哒！妈呀，出现画面，两手插腰，眉毛上跳，嘴巴吐气，气呼呼的模样，嘿嘿嘿咻咻咻，有个紧张的恐惧出现了，担心了，迫不及待的安静下来，怕出现大波动，感知身体的脏腑的运行，唉，这是啥呢？高我，高我，这是什么情况呢？
高我：反复照见情绪来面对中会有频率波动，允许、看见这些身体里负能量活动，唤醒了愤怒带来的波动，看到她，接受她，呼吸，放松，流动，平和，喜悦，宁静下来，宇宙光注入与心合一，加强身体平衡，仨就和谐共生，放松，正心正念。
我：高我，激化矛盾还是需要照见自己究竟有多少能量，要不然一个人玩会转陀螺模式。探索探索，究竟究竟。
愤怒又开始说：为什么这么多？为什么我也看见自己有这么多的愤怒？
我：越深入越多，累计起来了，啊啊啊的在叫，叫吧，继续叫吧，叫累了，也继续叫吧，我看着你叫，呼天喊地的，我们俩是一体的生命，你叫，我看，我感受，继续叫，怎么样，叫吧，请继续叫吧，叫累了就歇歇再叫，咱俩不影响外面参观的人，自己在叫，叫吧，你继续吧，我看见你出来了，是叫不动了，还是叫爽了，空了，后背冒出一阵风，愤怒的小鸟你出来了吗？
画面：愤怒耷拉着个脑袋，两眼发懵，两手下垂的杵在哪里不动了，一会儿变成了一股力量闪人了，没了[囧]。
我：祈请宇宙光与心合一，以纯净的光融入，以积极喜悦的能量引导。
自己与自己玩，不太爽的感觉有，如何照见让情绪平和下来释放出来是要自己下功夫，没人能救，自己救自己。解开掩盖的情绪需要平和宁静陪伴，不要过激，一点一点的照见，这样应该比较符合吧，高我麻烦回答回答。
高我：闭上眼睛出现画面里有一个深渊一样的地方，慢慢看清是一根柱子，里面有一点光亮，光亮在中脉的柱子内部发亮起来，慢慢光越来越宽，柱子中的黑暗散开，光越来越宽，雾霾越来越散开，点亮了一盏明灯，照亮了整个人体的这所房子，继续点亮明灯照亮你的美、善、喜悦，容纳光与爱围绕，轻盈，透明，画面继续出现肉身透明状态向上杨升起来，升到空旷的地方，四周环境自然被照亮。享受每一个瞬间留下的美好，我们就能够自由自在的生活在人世间，遇见都是回归美好，呦呵，画面飞行在光亮的空间内，创造越来越多的光。
我：高我，今天咱俩、仨，玩的最后还是挺舒服的，嘻嘻
高我：接受灵魂内在的喜悦。
—————华红霞.无聊