这些简答的方法也能有效减压，可以试试

　　城市人总觉得压力很大，那么有什么简单的减压方法呢?最近，小编总结了以下七种在日常生活中可以做到的方法。有哪些解压方法?

　　开怀大笑。

　　研究表明，当你大声笑时，它会增加人体器官中的氧气含量，加快血液流动，自然降低压力。比如可以看自己喜欢的电影电视剧，或者5月35号给朋友打电话，分享自己的美好回忆。

　　大声唱歌。

　　还记得你最后一次大声唱出自己内心的声音吗?把声音调大，开始唱歌，哪怕你觉得自己唱的很差。研究证明，唱歌可以让你快乐，缓解压力，还可以有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。

　　出去走走。

　　抵抗压力最好的方法就是运动，运动可以促进体内内啡肽的分泌，让你感到快乐。在温暖的天气里，运动可以改善心情，每天散步30分钟可以有效缓解压力。

　　陪伴宠物。

　　也许你不知道，花时间和宠物在一起对你的健康也有好处。研究表明，即使你和宠物只呆几分钟，身体也能释放出带来快感的荷尔蒙，如血清素、催乳素、催产素等。，同时降低应激激素水平。这种激素的消长有助于降血压、缓解焦虑、增强免疫力。

　　远离喧嚣。

　　是不是周围都是各种乱七八糟的东西，不在乎这种情况?然而，一直生活在一个混乱的地方会让你焦虑不安，最终导致压力。专家建议，整理出一个井井有条的环境，可以让你轻松无忧。

　　喝果汁。

　　研究人员表示，橙汁中的维生素C可以有效地减轻压力，因为它可以降低皮质醇(一种压力激素)的水平。所以一定要记得多吃饮料和富含维生素C的果蔬，比如橙汁、葡萄汁、草莓、红辣椒等。，这也能增强你的免疫力。