感恩

感恩是内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易。 ——罗伯特·埃蒙斯

感恩是积极心理学做的实证研究中，效力排名最高的一种方式，也是最容易操作的一种方式。在已经被实证的幸福手段中，他是幸福界的阿司匹林，积极心理学里的大众捷达。感恩的好处无数，以下四点其实就够用了，如果你正好心情郁闷，不妨试着从感恩每一天开始行动。

1，每一天都能用心发现身边的美好。

2，发现自己拥有特别多，提高自尊和自信。

3，可以有效的应对压力，抑郁和焦虑。

4，让自己有能量去帮助和支持他人。