假如这是你的孩子，你会不会生气！
"老师，我太累了，孩子总是让我七窍生烟！"
"无休止的看动画片！"
"总用袖子擦鼻涕！"
"睡觉，刷牙跟打仗似的！"
别着急，我有办法！
《游戏力养育》被多个国家翻译，作者也因此得到了环游世界的机会，去各个国家进行演讲，这本书最大的特点是实用，他用了很多例子和游戏让大家明白怎么做才能让孩子听话！让孩子合作就是一句话的事儿！
最重要的 就是放弃做完美的父母
放下自我批评，很多家长在强烈的自我批评、内疚和愧疚下，觉得自己不是一个合格的父母，后悔没有给孩子立好规矩，总是喊孩子、打孩子。
想象一下，你的一位好朋友带着沉重的心理负担来找你，他觉得自己作为妈妈犯了一个严重的错误，这时你会如何回应呢？估计你说的都是善良的话，语气温和、充满共情。你绝对不会说:"你是一个确实不咋地的人，是一个糟糕的妈妈。"
但是当你犯错的时候，你会怎么对自己说呢？你会言语无情、语气生硬吗？
当我们的需求得到满足时，才能更好的满足孩子对游戏联接和快乐的基本需求。
所以，善待自己才会善待孩子。
安全感对所有人来说都非常重要。比如:人的专注能力、合作能力、友谊满足、学业成功、婚姻幸福、工作成功等各个方面都与安全感息息相关。
如何建立安全感呢？
首先有三个步骤
第一，回应；
第二，反复的积极互动；
第三，镜像反应。
回应意味着辨识儿童的需求并满足他。比如:他饿了，我们就要喂吃的，尿不湿了就要换他想抱抱的时候，我们就要满足他抱一抱。
反复积极的互动，也就是联接。当我们和孩子建立良好联接的时候。其实也是在完成反复积极互动的过程。
镜像反应可以理解为模仿孩子的表情开始。
比如:孩子大笑，我们也大笑，孩子举手，我们也跟着举手，孩子表示很惊讶，我们也跟着表示很惊讶。
比如:当孩子放学回来的时候，生气地说：我连一个朋友都没有。这时候我们用指责的方式对他说："可能是因为你平时太霸道了吧。"会让他感到很痛苦。如果我们这样说:"亲爱的，听起来你很伤心，感觉没有朋友，一定很难过吧？"这样我们就开启了一个镜像反射的对话。
如果孩子正处于幼儿入园焦虑期间，我们可以回家和孩子一起玩儿各种玩具做"你好，再见"的游戏。
长期分离的父母在重聚的时候，我们可能要花更多的时间进进行重新联接。
在这个联接的过程中，尊重孩子的节奏至关重要，且需要父母大量的倾听和足够的耐心。
有些时候我们可能要进行认知重构，比如高冲击型儿童，他们嗓门儿很大，精力充沛，打招呼的时候会整个人扑在你身上。
父母通常会花大量的时间试图让这些孩子安静下来，但是都起不到任何作用。这时候我们可以跟孩子一起玩儿枕头大战，但是一定要注意，不要给孩子挠痒痒的动作，这样会让孩子感觉到非常的害怕，而且很困惑，为什么我不开心还会笑出来。还有一个游戏就是用超级慢的动作做假装打架。
当孩子建立安全感之后，我们进行游戏力养育会更轻松！
游戏力养育最核心的三个元素是联结、向内看和轻推。每一个都包含两个重要的组成部分:自己和孩子
联接:和自己，和孩子建立深入的情感联接。
向内看:向自己看，向孩子的内心需求看。
轻推:轻推自己、轻推孩子。
第一个核心内容是联结
联结的本质其实就像一个情感纽带一样，比如信任、接纳、爱、欣赏，甚至是真诚的道歉，可以是欢乐时光，也可以是分担烦恼和痛苦的瞬间，这都是建立联接的最佳时机。
比如孩子遇到困难的时候，感到痛苦的时候。你要和他产生共情，然后去支持他，你要跟他一样，体会他的痛苦。告诉他:"我知道你很难过。"
通过这样的对话，他会觉得自己难过是被别人理解的。你和孩子联接的越深，你们就越懂彼此，越懂彼此就联接得更深。
我们要注意的是:联接的时候不仅要和孩子进行联结，也要和自己进行联接。
"我一心扑在孩子身上，总是盯着他的学习，看他是否不断的进步，但是我突然发现我很累，我从来没有照顾过自己的需求"这位妈妈是不是和你一样，从来没有满足自己的需求。
正是因为总是忽略自己，自己的"爱之杯"都已经空了，所以才容易对孩子发火，总是批评孩子，所以我们父母在跟自己联接的时候，发现我们的杯子空了，一定要再续满。我们可以找一个上午的时间，把孩子放在家里，让别人代管。我们尽情的放松自己，把我们的"爱之杯"装满，然后回到家里，我们充满着爱再和孩子进行联接。
联接这么重要，万一断了怎么办呢？
作者说：联结断裂并不是说联结就消失了，当联接断裂的时候，我们可以修复它。
当然联结断裂，不论是孩子还是家长都感觉到非常的痛苦，当断裂来临的时候，父母通常的做法就是大喊大叫。或者是转身离开。那么孩子常见的反应就是调皮捣蛋，结果加剧了联接断裂。就像下面的图片一样，孩子难过，家长伤心委屈。
那么如何才能重建联接呢？
联接如此的重要，我们重建它是不是需要花费很大的力气呢？
其实不然，作者说:重建联接是非常容易的，当我们的爱之杯空了的时候，我们只要往里面续杯，更多地去关注、关爱和关心我们的孩子，他就能重新联接起来。
如果是父母导致了联接断开。
比如:向孩子大喊大叫，向孩子伸手打骂，我们可以真诚地向孩子道歉。作为成人，我们也应该大度一些，放下怨气，重新开始，把建立联接放在最重要的位置。
重新联接永远不都不嫌早，也永远都不嫌晚。
我们重新建立联接的时候，就像一个桥梁重新搭建起来。站在左边的孩子和站在右边的父母就可以通过搭建好的桥梁，重新相遇，重新握手言和。
比如:我们的孩子总是脾气很大，很容易沾火就着，那么也可能大多数的家长就是大吼大叫，甚至棍棒相加。如果我们一直坚持多陪他玩儿，多和他进行联接，多和他进行游戏、拥抱他，可能慢慢就不会发脾气，或者是减少发脾气的次数。你可以试试，真的有效！
我们也可以把建立联结，联结断开，这些词语告诉给我们的孩子，这就是我们之间的秘密语言。如果你发现最近的这段时间我们的联接有点断了，你可以和孩子进行一个讨论，我们怎么才能有更好的主意重建我们的联接呢？
当我们的孩子表面上看起来比较调皮，喜欢控制人，或者是比较要求关注的时候，也许他只是想告诉你，我想和你重建联接，但是他无法用清晰的语言去表达出来。只能用调皮捣蛋的方式来表达。
养育的目标不是避免联接的断裂，这是不可能的，而是尽早发现联接断裂，尽快的重建联接，这是非常重要的。
一个小游戏推荐给大家，可以两个人一组，面对着面，然后手握手，拥抱一下，互相微笑或者说几句贴心的话，然后两个人同时转身，背对着背，这时联接也就断裂了。
即使背对背时间很短，依然会让人觉得很漫长和不安。最后两个人再次转回来，面对面重新联接的时候，虽然只有短短的几十秒，但是在这三种状态中产生了强烈的情绪反应。联接使人非常的快乐，联接断裂令人非常的痛苦，重新联接则会让人如父释重负。
比如:我们的孩子不喜欢睡觉，他可能只想跟你建立更多的链接而已。
建立连接有两种方式
第一种就是游戏，儿童生活在游戏之中，游戏是儿童的世界。
第二种就是情绪理解。
在儿童的世界里，可能我们跟孩子玩儿一些枕头大战，就会让孩子哈哈大笑。
比如:孩子在看动画片儿的时候，我们坐在他旁边，和他一起讨论动画片儿里的故事情节，或者是用身体进行互动，像动画片儿里那样演，那样互相戳对方，孩子们都会觉得特别好玩，特别有意思。
比如:我们的孩子不愿意去刷牙，很多家长和孩子可能因此会大闹一场。如果我们在浴室里面的镜子上做一些小鬼脸儿，让他特别开心，你根本就不用担心他刷牙的事情，可能他会主动的去刷牙。
建立联结的注意事项
游戏的目的是建立联接，而不是哄骗，或者是控制孩子去做你想让他做的事情，那不是真正的游戏。
建立联接的时候，最终的目的就是让家长和孩子一起都快乐。可能你在学他的动作就会让他很快乐。比如:他在地上爬，你也在地上爬，他做鬼脸儿，你也做鬼脸儿，这样孩子就会越来越开心，可能你希望他去练钢琴的这件事情，他就会主动去做。
第二种方式:就是情绪理解。
养育孩子的过程中不可能时时刻刻都在玩儿游戏，那是不现实的。我们可以用情绪理解的方式，比如:"我看到你非常的生气，我明白你到底怎么了？"这种简单的语言来表达我理解你的感受。
当父母看到并认可孩子的感受，表示出倾听、接纳和理解之后，孩子就会觉得和父母很近，父母也会有同样的感受。建立联接这种方式非常有效地促进亲子关系，但是，它也有基本原则，原则就是成人的任务是时刻的记着联接的重要性，而具体的方法是由孩子来选择的。
比如:推手游戏，就是一种非常有效的练习与孩子联接的方式。这个游戏分为几个步骤。
第一步，你和孩子面对面站立，两人之间隔半米，如果你比孩子高很多，可以跪下来或者坐着，伸开双臂，胳膊肘弯曲和孩子掌心相对，你们的手掌几乎挨在一起，但不要真的碰到，保持两三厘米的距离。手之间有一种立场，有人说是一种温暖的感觉，或者是刺痛的感觉，感受两个人之间的能量场。
有的孩子没有耐性做第一步，那就直接进入第二步，两个人互相推，慢慢的增加力度。
第三，加入一点儿竞争因素，尝试把对方推得失去平衡。
第二个核心内容就是向内看。
首先说我们要向内看孩子的内心需求，我们可以通过这样的思考进行，开始向内看。
问自己几个问题，
比如:我现在的感受是什么？
此刻孩子有什么感受？
孩子真正需要什么？
站在孩子的立场上会怎么想？
回答完这些问题，你会发现你更加的了解孩子，也更加的了解自己，能建立更深的联接。
你可以想象一下，你赶时间，孩子却磨磨蹭蹭，这时不要立刻做出反应，停下来向内看，体会一下自己内心发生了什么？
如果迟到了，别人会怎么想？
老师会不会觉得我是一个不合格的妈妈？
我是不是做错了什么，才养了这么一个小顽童。
孩子在想什么？
可能只是想多看一眼动画片儿。
孩子真正的孩子的感受是什么呢？
孩子可能感觉到非常的沮丧。
孩子真正的需要是什么呢？
一个温暖的拥抱，轻轻的推他一步的动力。
我们可以做这样的练习:找一个倾听者，在倾听的过程中，两个人互相对坐，倾听者可以适当的点头微笑，保持眼神接触，但是不要打断、不批评、不评判、不建议、不说。
第三个问题就是轻推。
这种方式既坚定又有爱，既有指导又没有压力，是在过度放任和严厉逼迫之间，找到了一条中间的道路。
你想做什么都行，是根本不"推"
你只能听我的，按照我的做是不"轻"。
有些孩子在面对新鲜事物、困难和恐惧时，会逃避、僵住，吓到情绪崩溃，轻推对于这样的孩子尤其适用，轻推的关键是把孩子带到一个情绪临界点上，那临界点是一个心理位置，在这个点上有能力面对恐惧，虽然感到害怕，但还能有所行动，至少应再往前迈一小步。
比如:我们可以利用这种方式去让孩子克服恐惧，对于滴眼药水，很多孩子都比较害怕，妈妈是这样做的，首先他拿着眼药水站在很远很远的地方，然后一步一步地向孩子移动，但是移动的过程中是由孩子来控制的，最后慢慢的完成了滴眼药水的动作，孩子很开心，家长也很开心。
轻推也有五个原则
第一，始终陪伴；
第二，速度要慢；
第三，经常暂停，永不放弃；
第四，保持在情绪临界点上；
第五，始终给予情感支持。
例如:在孩子害怕游泳的时候，我们家长始终陪在孩子身边一步一步的往前走，我们走的时候要速度非常的慢，经常暂停，永不放弃。始终给予情感支持的时候，就是每一步，每一个暂停都要向孩子表达出爱和关注。
比如:孩子在上刚上幼儿园的时候，我们这样说：我知道，你有点儿害怕去幼儿园。不愿意和妈妈分开，我也会想你的。送到幼儿园之后，我会给你一个大大的紧紧的拥抱，然后说"再见"。下午接你的时候，我还会给你一个大大的紧紧的拥抱。轻推，就是要做一些自己不曾做过的事情。
比如:孩子在倾倒情绪时，父母也要轻轻地推自己一把，允许孩子的情绪自然的流淌。
比如:当你忍不住想吼孩子、责骂孩子的时候，也要轻轻的推自己，换一种方式去理解孩子。
总之，最重要的就是放弃做完美的父母！
你太累了！