情绪急救之失败

失败本是一种极为普遍的人生经验，既频繁又重要，从小到大，我们每一项新技能的习得，都伴随着大量的失败经验，学会走路，学会使用勺子、筷子，学会运用新词汇……我们也有许多名言警句来提示失败的重要性：“失败是成功之母”、“未曾失败的人永远不会成功”……可是随着年龄的增长，我们却越来越害怕失败，越来越厌恶失败，对待失败的态度也越来越消极。失败这个小感冒一不留神就演变成了心理肺炎，严重影响心理健康。

失败会造成什么样的心理创伤呢？

1、会诱导我们对自己的能力做出不准确的判断

有的人会把失败原因归结为性格使然或能力不足，这是终止尝试极好的借口，却是不准确的判断。这也会掩盖计划、实施中的一些缺陷，而它们往往才是失败真正的罪魁祸首。

2、会消磨我们的信心，让我们感到无望

许多人都有半途而废的锻炼计划、减肥计划、新年计划……这些失败的计划累积起来，好像要告诉我们一件事情：我就是一个没有毅力的人，坚持不了任何事情。失败成功地让我们相信，自己没有能力得到想要的东西，趁早放弃或干脆不要尝试。

3、引发对未来的恐惧

失败并不可怕，但对于失败的恐惧却会让人裹足不前。人们熟知的曾国藩在与太平天国作战中，屡战屡败，在鄱阳湖口一役中，险些连自己的老命也送掉，新民主主义的开拓者孙中山先生在武昌起义胜利推翻封建帝制前，有九次失败的经历，马云爸爸在创立电商帝国前经历过三次创业失败。如果一次失败就沮丧失望盲目否定自己，哪会有其后的大展宏图？

4、对失败的恐惧会传染

人类繁衍生息，都希望一代更比一代强，但研究表明，对失败的恐惧会像传染病一样传染给孩子。

害怕失败的人，当看到孩子的失败时，会很快联想到自己的失败，出于对失败的恐惧和厌恶，他们回应孩子的失败的态度会分外焦虑，孩子是很敏感的，他们会敏锐地意识到失败出现时家长的态度是多么的不同寻常，从而意识到自己也应该回避失败。

对于失败的恐惧具有如此大的破坏性，那我们应该如何战胜恐惧，掌握未来呢？

1、放下对结果的期待

我们都有一种感觉，期待越大，失望越大，成功只会在众里寻他千百度后才蓦然出现。中国有句古话，尽人力，听天命。如果尝试前就抱着志在必得的期望，往往难以接受不期而至的失败。放下对结果的执念，只要努力了，即使没有满意的结果也一定有所收获。

2、从失败中吸取教训

尼克胡哲在接到第一个演讲机会前打过57个电话，每次被拒绝后，他都会认真总结经验弥补漏洞，再进行下一次尝试。爱迪生试验了6000多种材料才找到合适的灯丝，他说“我从未失败过一次，我只是了解到有一万种东西不适合做灯丝的材料”善于从失败中总结经验，必将迎来真正的成功。

3、专注于可控因素

有一些失败原因被归结为“超出控制范围”，如果我们能改变观念，专注于我们能控制的方面，会带来意想不到的效果。如交朋友失败，很容易把原因归结为“对方的行为不可控”，但如果重新审视我们交朋友的计划及实施情况，就会发现一些可控因素。比如，我们有没有具体的社交场合、频率计划？确定适合自己的小目标就可以控制事情按部就班地超目标方向发展。

4、承认恐惧

虽然承认自己害怕失败很丢人，但承认恐惧是接纳自己的第一步。承认恐惧可以防止恐惧的感觉在暗中发酵。承认恐惧，坦然分析恐惧的内容并直面它，再大的恐惧都能被征服，不信，试试？

5、肯定自我价值，强化成功经历

再不相关的自我价值、再微不足道的成功经历，都可以引导我们的潜意识增强自信，因此，大胆地说出自己的优势，它会引导你积极自信地面对失败。