10月15日实修作业（合）第三十三天 朱莉雅

计划：

运动 今日没有运动

读道德经第四十三章 无为有益

【原文】天下之至柔，驰骋(chěng)天下之至坚，无有入无间。吾是以知无为之有益。不言之教，无为之益，天下希及之。

无为而能无所不为，至柔则至坚。柔能克刚。很少有人知道无为的好处。

时间管理：

第九十七条：学习自我催眠，瑜珈或静坐，这能帮助一个保持更平静的心境，更清晰的头脑。

第九十八条：从不在情绪控制自己的时候说话或做决定。

第九十九条：有情绪时喝水及做运动，例如：走路或散步，平静时才回来。

控制好自己的情绪，在有情绪的时候先控制情绪在处理事情。

切蛋糕：

今天有情绪请铁三角帮我切蛋糕，需要和潜意识沟通，这两天不太方便，等方便的时间我来好好切一下我的情绪来源。

觉察日记：

今天回徐州，和妹妹们一起吃饭，讨论控制情绪的问题，每个人的认知都不一样。还是需要好好学习提高认知，认知提高了，看问题的角度就不同了，格局大了事情就小了。