《象与骑象人》读后感

      如饥似渴读完《象与骑象人》。作为对心理学略有兴趣的“书痴”,实在觉得这本书过于精彩,整本书回顾起来,满眼满脑都是“颠覆”二字,每章不仅逻辑清晰,言语流畅,说理即说即然,也说所以然,真是每一章都有收获。在此好好叨叨:

      第一章主要让我明白了人性不可逾越的弱点:意志力的有限力量、心理干扰、感觉在先(大象)时,骑象人容易找理由。这即有基因因素,也有负面偏好的模式,同时,情感启动效应运行得太快了(大象),骑象人容易被操作。

    那么,骑象人应如何练就本领和大象配合呢?给了三个方法:冥想、认知疗法、百忧解。其实,后面的内容一直在认知上阐述。

    首先,互惠能让我们更幸福。知恩图报(以牙还牙)、语言互动、模仿、讨价还价、送礼、帮忙、关心、吐心声....各种交流,正向负向,都能一定程度提高幸福度。

      其次,还有心流体验。心流持续的感觉会形成一种正向圈,能促进个人价值观的一致。感受到人生意义。

读后我能改变的:

1.真正理解为人之不易,人之负面,没有谁是容易的

2.尽量多做人际互动

3.放弃道德理想主义

4.节制享乐

5.将注意力转移到过程

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