写在前面的话
在这个心理学不断被拔高的时代，一些心理学知识似乎成了常识，一些人也似乎成了带心理学家。
诚然，心理学科普在缓解社会对患者的偏见、不理解具有独特作用。
可，它不同于自然科学知识，这些知识是死的或超脱的，但每一个心理学现象被发现、认可、解决，都包含者一类患者的煎熬、呼唤和痛苦。
有人依然在等着。
知识是干嘛的？不知道可以吗？
它绝对不是，也不能成为提高自身地位的踮脚石。
在各种关于心理疾病的视频中，总有那么一种令人不舒服的声音：
不就是XX效应吗？
这本身就是你自己的幻想啊！
等等。
他们说错了吗？
没有，或非常正确，很理性。
你也可以在各大百科或大咖中咨询专业心理学现象。
但，总有一些文章，像是在毛笔戳中我的内心，它不痛，可就是不舒服。
因为，受害者有罪论。
因为，那些人大都站在道德制高点。他们把各种实验、结论丢给你，好似在说：
看吧，是你的问题，是你有病，
来吧，按我说的做，保你快乐似神仙。
是吗？
如果一个人没有同理心，那建立在身上的再多的知识，也不过尘埃，
没有人愿意听他说。
了解心理学，
有人是为了扩大自身视野，
有人是为了更好保护自己，
也有人是想养家糊口，
还有一类人，他们只是想要活的更“好”
只是为了自我疗愈。
可能会有很多人觉得我写得这些文章很“丧”，我不反驳，因为这是事实。
写下这些“忧伤的文字”，我本无意去给谁带来不开心，也不想去“卖惨”以博得同情。
为了写好一篇文章，我得不断回想从前的状态，思考产生痛苦的病因，以及我的疗愈之法。
因为只有这样，我的文章才真实，才对他人有切实帮助。
即使过了很久，当我在记忆中找寻从前自我时，我仍然能感受到那份绝望。那是一份哪怕遗忘也不愿再想起的回忆。
我也很想在我无助、看不到希望的时候，能有人拍拍我的肩膀，说，
我还在呢。
这就是我的初心。
个人经历
我也曾无忧无虑过。
不用提心吊胆地担心会不会又被他人嫌弃、无视。
不用时刻害怕又被抛弃。
在很长一段时间里，我都是独自一人生活、历练。
十几年，没交到过几个真心朋友，没遇到过高人指点，没受过他人的恩情，也没经历过绑架、疾病、车祸，一直都是平凡且独自忧伤地走过。
经过几年沉淀，在头脑的风暴中，也只剩下了嘲讽与忧伤。
十六年太长，只是随大流般糊里糊涂地走过。
十六年太短，只觉内心还未成长，它只渴望安全。
我很羡慕那些可以侃侃而谈、被他人簇拥的生活。不明白，大家都是凭本能生活，为什么我活成了这样。
只能与幻想作伴。
依赖它而生存。
那时，我还小，无法理解，也还愿意相信他人。
也可能真的像大人所说，性格决定一切。
暑去冬来，年复一年，我们都被时光催着长大，那些过去都去了哪呢？它还存在吗？
悠长闲夜，梦中有画：
夏日稍斜，微风起作，带走几分炎热。
在初中的操场上，同学们结伴坐在草地上欢快地交谈。
我蹲坐在橡胶跑道上，在旁边注视着他们。
图是模糊的，但能感受到夏日、温情。
这是属于我的，十六岁剪影。
一切，又得从患抑郁症说起。
当我带着消极情绪回望18年人生时，我看到的，是一连串的失败，
还有那个傻傻努力的自己。
我不理解，只是觉得老天带我不公。
我悲愤地向天呐喊：
凭什么我一直都是一个人抗住这一切，凭什么我那么努力，却只能这样……我也好想好想无条件被疼爱，想能有人安抚、鼓励我。
我无法理解，转而拿出矛攻击自己。
只有辱骂、攻击自己，把自身贬的一无是处，我才能接受现实与自我，才能感到内心的平静。
没有低自尊的人，往往没有自我。
我曾迎合他人，也只不过是为了让别人慢点抛弃自己。
没有自我，人际关系也可想而知的糟糕。
与其说我身处在不幸当中，不如说我在享受苦难。
可笑的认为，当我经受越多的苦难，那个可以带我脱离苦海的救世主就越有可能出现。
当我忍受越多折磨，别人就越应该照顾我，对我好，如果不这样做，他就不道德。
可痛苦，也像快乐，不是你想要，老天就会给你。
而得到痛苦最简单的方法就是：放大曾经的痛苦，幻想现有的痛苦，让自身无时无刻不深受煎熬。
你很痛苦，想要脱离，却越陷越深。
因为，痛苦也是会上瘾的。
请不要在固执认为，迎接巨大的幸福，就得忍受巨大的痛苦。
你只管一个人受苦，佛也绝对不会帮你。醒醒吧。
你依然相信会有人帮你吗？
可怜的造梦者，痛苦是自己伪造的，连结果也要自己伪造吗？
在不断的失望中，我断定自己是个绝望的不幸儿，拥有坏运气体质。无论我做什么事，都会被批评和指责。
我会因他人的一些埋怨，打饭阿姨的一个异样微表情而感到自身绝望，再次陷入抑郁。
像我这样的人，在经历了许多巨大痛苦后，哪怕面临极小威胁，也会习惯性绝望。
我想，也许，我永远都不会被别人善待。
究竟哪里出错了？我们为什么对痛苦如此上瘾？
怎样认识(—__—)
也许你曾深深地陷入绝望当中。
从一个绝望中走出，转角又陷入另一个绝望。
害，我们是由过去经历和认知溶汇成的。
心理问题的成因也几乎无法简单概括。
但，我试图将主要成因总结给你：
遇到挫折——(性格偏内向敏感)伤心示弱(纠
结)——他人帮助——快速恢复快乐正常(潜意
识嵌入观点：示弱，他人会帮助)——遇到问
题——更不够勇敢(自我内耗)——示弱，他人
勉强有回应——遇到心理创伤——无人回应
(人本性)——更加悲痛(自我攻击)——夸大痛
苦以渴望他人救助——无人回应——陷入绝望
——无法自拔——自我攻击成惯性——更经常
陷入绝望——习得性无助——受害者心理(所有
人都和我有仇，不配善待)
从始至终，我们都不曾勇敢背起自身责任。
如果将自身情绪的责任(原因)都交于他人，那我们的情绪也会因他人如何对我而随之改变。可，我们永远是无法知道他人的想法。这样，我们也永远无法真正快乐，总处于担忧与猜测中。
请担起改变自身的责任
怎样去缓解？(^ -^)
(一)改变认知
1.no one coming.
没有人来拯救自己。你有义务为自己今天的情绪负责。如果感到痛苦，那就请做点什么，让自己摆脱困境，哪怕只是一点点呢。
这很难，你也许会感到不公平，但你不做，你就得痛苦，也不会有人愿意接触一个整天愁眉苦脸的人。
请活在真实的现实中，别抱有任何幻想与侥幸，去治愈自己，还自己快乐与幸福。
2.苦难不是交换的砝码。
苦难是让你战胜，而不是让你去交换他人的同情，最终，它还说会回到你身上。
不要把自身快乐的责任交给他人。
3.理性认清自己，别再攻击自己，允许自己是这样的自己。改变对过去的关注点，我不止看到过去的痛苦，更看到那个永不放弃的自己。
原来，我也很厉害!
(二)课题分离
你只能决定、管好自己的事，对于他人的事永远不要猜测和期待，因为你永远都无法真正知道。
也请放下自己的直觉：
亲爱的朋友，你应该认识到，爱你的人，会永远支持你；而不爱你的人，你无论怎样讨好，在他眼中都只是做作。
(三)不是你的错
真傻，干嘛要为他人的情绪负责呢？
汽车司机溅了你一身水，是他的错；
食堂阿姨故意给你少打菜，是她的自私；
别人说你坏话，是她没道德。
这些都和你没关系，所以，请对自己好点。
最后，悄悄告诉你，
你就是自身的拯救者。
让我们一起通往英雄之路。
感谢您的阅读。
希望我的经历，能帮到你。