微习惯的养成164（补8.21）

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床7：30-7：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、昨晚22：30前休息，早8：30起床。

2、专业课2页

3、梳头36下，肩颈运动，完成；完成每日必读1遍。

4、站桩3分钟

5、《朱自清散文集》P133

6、芝麻丸2，秀发活动结束。自己记录吧。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：面条，蛋炒饭。

    中餐：米饭，豆角炒排骨，青菜。北京带回来的京八珍。

  晚餐：韭菜肉饺子。

9、带妈去看中医，需要调理下身体，颈椎需要保养。

10、预计22：30休息。