2022新年关键词——修身与心

2022年新年的关键词是:修身与心,就是修身和修心,让身体和心灵达到身心合一的状态。

①为什么要修身与心?

很多时候,我们的烦恼都是因为身体和心灵没有达到一致的状态而引起的,我们心里有很多想法,想要完成很多目标,比如想要努力工作挣钱,想要运动减肥,想要做好情绪管理等等,但都无疾而终,事与愿违,这是为什么呢?

因为身体有惰性,身体不停使唤,很多时候,我们容易被身体所奴隶,被身体所主宰。有这种情况是无可厚非的,我们人类经过了几亿年的进化,身体里面潜藏了大量的基因,很多事情都是本能反应,而我们的心灵意识,我们的理想脑,我们的心智却发展很短,想要用觉醒的心智控制身体,需要很长的时间,也需要很坚定的信念和毅力。

老子也深知这个道理,所以让我们向“婴儿学习”。他说,身体是替我们找麻烦的。如果人没有身体,就不会有太多欲望,不会生病,不会打人,不会做坏事。就像婴儿一开始在妈妈肚子里的时候一样,他不会做坏事,因为那是特定的空间,而且我们的身体还没有施展的功能。刚生下来的时候,婴儿也是很纯真的,也不会做坏事。可是当他变成孩童的时候就不一样了。变成孩童以后,他就会用身体做事,会调皮捣蛋了,所以,老子把婴儿跟孩童是分得很清楚的。

那么,既然这样,我们为什么要有身体呢?没有身体可以吗?

答案是:当然不行了,没有身体就做不了任何事的。身体是来帮助心灵做事的,心灵是我们自己的主人,而身体是我们的工具。

在小的时候,人的肉体跟心灵是一体不分离的,即身体百分之百服从心灵召唤,心灵叫他做什么,他就做什么。这叫作纯真,叫作自性,这就是身心合一的状态。但是,当人慢慢长大以后,身体就越来越不听心灵的话。

当身体与心灵不能融为一体,是分开的,换句话说,就是我们的身体不会听从良心的话,如果不听良心的话,人就会走上偏道。所以,我们才要修正自己,才要把走上偏道的自己拉回正道,或者让自己保持在正道上面。

所以,今年2022年,我的目标就是要修好身与心,修好身体与心灵达到一致的状态,达到身心合一的状态。

②怎么做到修好身与心呢?

第一,在修身方面

就像我刚刚讲的,身体是来帮助心灵做事的,心灵是我们自己的主人,身体是我们的工具。而有了身体,我们就很容易受外界的引诱,回过头来伤害自己的身体,也会做很多坏事。既然这样,我们最重要的还是要从根本入手,要好好管理自己的身体。

1.让身体做正确的事情,做符合心灵和良知的事情。

用正确的思维,符合心灵和良知的思维方式指导自己的言行举止,指导自己的身体去做正确的事情。

2.注重身体健康

要注重我们的身体健康,不要熬夜,不要过度消耗自己的精气神,要作息规律,饮食平衡。

3.运动适度

我们要做适度的运动,适合自己的运动方式,除了为生活拼搏之外,不做挑战极限运动的事情,伤害自己身体。过度的运动只会伤害自己的身体,是内心的欲望想要去挑战的,我们要做身体的主人,适度就好。

4.不做伤害人的行为举止。

5.让身体做有意义的事情,爱以身为天下

老子说:“爱,以身为天下,若可托天下。”,意思就是说,我们要爱惜自己的身体,不胡作非为来伤害自己的身体,要让身体发挥它最大的价值,要为天下人做事。“若可托天下”,就好像天下万物,都可以委托在我们身上。我们心存天下,与万物并存的时候,就会很忘我。

第二,在修心方面

1.向内求——杜外养心,去欲还本

什么是杜外养心?

“杜外”,是杜绝外面给我们的一切引诱。“养心”,是养里面那个看不见的,但永远存在的良心。

我们的身体很容易被外界各种事情所诱惑,有很多欲望,所以,要时刻提醒自己,向内求,遵从自己的良心,做正确的事情。

2.专念当下,身心合一

专念当下,是我现在一直强调的事情,也是现在每天警醒自己要做的事情。

该生活的时候好好生活,该工作的时候好好工作,该陪伴的时候好好陪伴,该吃饭的时候好好吃饭等等,该做什么就沉浸当下做什么,做好当下的每一件事,让自己的一举一动都有仪式感一样,要知道自己在做什么,做了什么,就像佛家里面讲的“保持正念,保持一呼一吸,保持身心合一”的状态一样。

3.静心冥想,时常反省

要让自己能够静下心来,人越是动,心越乱,只有静下心来,才能好好思考,好好反省,知道自己做了什么?哪些是对的?哪些是错的?如何去改正?

孔夫子也强调:“吾日三省吾身”,反省自己是时常要做的事情,犯了错,自己能够意识得到,然后马上调整。而做得好的,自己也能给自己鼓励,继续保持。

4.活着,就要知足感恩

有《活着,就要感恩》的文章。

5.无我状态,不执着

6.多学习,能判断身外之物

生活中的身外之物有很多,像荣辱,权利,金钱,地位等等,这些都是“生不带来,死不带去”的东西,要知道最重要的事情是什么?

7.让树成树,让自己成为更好的自己,让他人成为更好的他人

种树是要了解树的成长特性和成长规律,尊重树的成长,才能让树成为树它该有的样子。

带孩子也是一样,要了解孩子,要父母适应孩子的成长,尊重孩子,给他们提供适合他们的成长环境,让他们成为更好的自己。而不是按照自己的思维去要求孩子做自己认为的事情,代替孩子做他们应该自己做的决定。

对待他人也是一样,不好为人师,不自以为是,尊重他们,相信他们,让他们成为更好的自己。

每个人都有自己的思想,尊重每一个人,不让他人成为谁的奴隶,而自己只要做好自己的事情就行,树立快乐的榜样就好。

8.顺其自然,了解自然规律,提升接受能力

接受这个世界以它的方式存在,存在即合理,学会顺其自然,不过度的干预“现实”,尊重“现实”,不局限自身,把注意力放在提升自我身上,然后尊重外界的一切。

9.用正确的做人思维指导自己做事

道家学习——“上善若水,水利万物而不争”,“顺其自然”,“清静无为”等等

佛家——无为无我,正念当下,配合呼与吸等等

王阳明心学——知行合一,致良知

周文王——像天和地学习,天行健,君子以自强不息,地势坤君子以厚德载物。

曾国藩——戒傲与戒惰

稻盛和夫——六项精进:

付出不亚于任何人的努力,反省,保持谦虚,感恩,利他,乐观。

富兰克林——修美德的方法

1. 节制:食不过饱,酒不过量。

2. 缄默:避免空谈,言必对己或对人有益。

3. 有序:你的一切应井然有序,一时一事都要有周全计划。

4. 决心:当做必做,做就要做好。

5. 节俭:对人或对己有益才可花钱,决不浪费。

6. 勤奋:珍惜光阴,做有益之事,避无谓之举。

7. 真诚:不欺骗,有良知,为人厚道,说话实在。

8. 正义:不做不利于人的事,不逃避自己的义务。

9. 中庸:避免走极端,容忍别人给你的伤害,认为是你应该承受之事。

10. 整洁:保持身体、衣服和住所的整洁。

11. 冷静:不因小事、寻常之事、不可避免之事而慌乱。

12. 节欲:少行房事,除非考虑到身体健康或者延续子嗣;不要房事过度,伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。

13. 谦逊:效法耶稣和苏格拉底。

当然,还有很多其他的思维,需要我们多学习,加强对自我的提升,共同进步。

其实,人生最重要的事情就只有一件,那就是“修”,新的一年,带上新的目标,修好身与心,用正确的思维做正确的事情,“带上解决问题的办法+坚持不懈的努力+坚定的信念”,出发吧!加油!一起加油!

你可能感兴趣的:(2022新年关键词——修身与心)