2022年新年的关键词是:修身与心，就是修身和修心，让身体和心灵达到身心合一的状态。
①为什么要修身与心?
很多时候，我们的烦恼都是因为身体和心灵没有达到一致的状态而引起的，我们心里有很多想法，想要完成很多目标，比如想要努力工作挣钱，想要运动减肥，想要做好情绪管理等等，但都无疾而终，事与愿违，这是为什么呢？
因为身体有惰性，身体不停使唤，很多时候，我们容易被身体所奴隶，被身体所主宰。有这种情况是无可厚非的，我们人类经过了几亿年的进化，身体里面潜藏了大量的基因，很多事情都是本能反应，而我们的心灵意识，我们的理想脑，我们的心智却发展很短，想要用觉醒的心智控制身体，需要很长的时间，也需要很坚定的信念和毅力。
老子也深知这个道理，所以让我们向“婴儿学习”。他说，身体是替我们找麻烦的。如果人没有身体，就不会有太多欲望，不会生病，不会打人，不会做坏事。就像婴儿一开始在妈妈肚子里的时候一样，他不会做坏事，因为那是特定的空间，而且我们的身体还没有施展的功能。刚生下来的时候，婴儿也是很纯真的，也不会做坏事。可是当他变成孩童的时候就不一样了。变成孩童以后，他就会用身体做事，会调皮捣蛋了，所以，老子把婴儿跟孩童是分得很清楚的。
那么，既然这样，我们为什么要有身体呢？没有身体可以吗？
答案是:当然不行了，没有身体就做不了任何事的。身体是来帮助心灵做事的，心灵是我们自己的主人，而身体是我们的工具。
在小的时候，人的肉体跟心灵是一体不分离的，即身体百分之百服从心灵召唤，心灵叫他做什么，他就做什么。这叫作纯真，叫作自性，这就是身心合一的状态。但是，当人慢慢长大以后，身体就越来越不听心灵的话。
当身体与心灵不能融为一体，是分开的，换句话说，就是我们的身体不会听从良心的话，如果不听良心的话，人就会走上偏道。所以，我们才要修正自己，才要把走上偏道的自己拉回正道，或者让自己保持在正道上面。
所以，今年2022年，我的目标就是要修好身与心，修好身体与心灵达到一致的状态，达到身心合一的状态。
②怎么做到修好身与心呢？
第一，在修身方面
就像我刚刚讲的，身体是来帮助心灵做事的，心灵是我们自己的主人，身体是我们的工具。而有了身体，我们就很容易受外界的引诱，回过头来伤害自己的身体，也会做很多坏事。既然这样，我们最重要的还是要从根本入手，要好好管理自己的身体。
1.让身体做正确的事情，做符合心灵和良知的事情。
用正确的思维，符合心灵和良知的思维方式指导自己的言行举止，指导自己的身体去做正确的事情。
2.注重身体健康
要注重我们的身体健康，不要熬夜，不要过度消耗自己的精气神，要作息规律，饮食平衡。
3.运动适度
我们要做适度的运动，适合自己的运动方式，除了为生活拼搏之外，不做挑战极限运动的事情，伤害自己身体。过度的运动只会伤害自己的身体，是内心的欲望想要去挑战的，我们要做身体的主人，适度就好。
4.不做伤害人的行为举止。
5.让身体做有意义的事情，爱以身为天下
老子说:“爱，以身为天下，若可托天下。”，意思就是说，我们要爱惜自己的身体，不胡作非为来伤害自己的身体，要让身体发挥它最大的价值，要为天下人做事。“若可托天下”，就好像天下万物，都可以委托在我们身上。我们心存天下，与万物并存的时候，就会很忘我。
第二，在修心方面
1.向内求——杜外养心，去欲还本
什么是杜外养心?
“杜外”，是杜绝外面给我们的一切引诱。“养心”，是养里面那个看不见的，但永远存在的良心。
我们的身体很容易被外界各种事情所诱惑，有很多欲望，所以，要时刻提醒自己，向内求，遵从自己的良心，做正确的事情。
2.专念当下，身心合一
专念当下，是我现在一直强调的事情，也是现在每天警醒自己要做的事情。
该生活的时候好好生活，该工作的时候好好工作，该陪伴的时候好好陪伴，该吃饭的时候好好吃饭等等，该做什么就沉浸当下做什么，做好当下的每一件事，让自己的一举一动都有仪式感一样，要知道自己在做什么，做了什么，就像佛家里面讲的“保持正念，保持一呼一吸，保持身心合一”的状态一样。
3.静心冥想，时常反省
要让自己能够静下心来，人越是动，心越乱，只有静下心来，才能好好思考，好好反省，知道自己做了什么？哪些是对的?哪些是错的?如何去改正?
孔夫子也强调:“吾日三省吾身”，反省自己是时常要做的事情，犯了错，自己能够意识得到，然后马上调整。而做得好的，自己也能给自己鼓励，继续保持。
4.活着，就要知足感恩
有《活着，就要感恩》的文章。
5.无我状态，不执着
6.多学习，能判断身外之物
生活中的身外之物有很多，像荣辱，权利，金钱，地位等等，这些都是“生不带来，死不带去”的东西，要知道最重要的事情是什么？
7.让树成树，让自己成为更好的自己，让他人成为更好的他人
种树是要了解树的成长特性和成长规律，尊重树的成长，才能让树成为树它该有的样子。
带孩子也是一样，要了解孩子，要父母适应孩子的成长，尊重孩子，给他们提供适合他们的成长环境，让他们成为更好的自己。而不是按照自己的思维去要求孩子做自己认为的事情，代替孩子做他们应该自己做的决定。
对待他人也是一样，不好为人师，不自以为是，尊重他们，相信他们，让他们成为更好的自己。
每个人都有自己的思想，尊重每一个人，不让他人成为谁的奴隶，而自己只要做好自己的事情就行，树立快乐的榜样就好。
8.顺其自然，了解自然规律，提升接受能力
接受这个世界以它的方式存在，存在即合理，学会顺其自然，不过度的干预“现实”，尊重“现实”，不局限自身，把注意力放在提升自我身上，然后尊重外界的一切。
9.用正确的做人思维指导自己做事
道家学习——“上善若水，水利万物而不争”，“顺其自然”，“清静无为”等等
佛家——无为无我，正念当下，配合呼与吸等等
王阳明心学——知行合一，致良知
周文王——像天和地学习，天行健，君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物。
曾国藩——戒傲与戒惰
稻盛和夫——六项精进:
付出不亚于任何人的努力，反省，保持谦虚，感恩，利他，乐观。
富兰克林——修美德的方法
1. 节制：食不过饱，酒不过量。
2. 缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。
3. 有序：你的一切应井然有序，一时一事都要有周全计划。
4. 决心：当做必做，做就要做好。
5. 节俭：对人或对己有益才可花钱，决不浪费。
6. 勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。
7. 真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。
8. 正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。
9. 中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。
10. 整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。
11. 冷静：不因小事、寻常之事、不可避免之事而慌乱。
12. 节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。
13. 谦逊：效法耶稣和苏格拉底。
当然，还有很多其他的思维，需要我们多学习，加强对自我的提升，共同进步。
其实，人生最重要的事情就只有一件，那就是“修”，新的一年，带上新的目标，修好身与心，用正确的思维做正确的事情，“带上解决问题的办法+坚持不懈的努力+坚定的信念”，出发吧！加油！一起加油！