控制自己（2020.12.24，日记与心得）

2020年12月24日

控制

中断两天之后，今天又和阿芬散步了。今天聊天的核心内容之一，就是要控制自己，控制自己的情绪，控制自己的行为，控制自己的体重。

熟悉的路线，转了三圈，聊了不少，又在大道站着聊了一会儿。昨天下午猫总还问我怎么日行两万步的，我告诉她就是每天早晨走一个小时，外加日常活动。猫总说她经常只有两千步，刚刚过去的周末只有两百步。

我今天把王陛下的六字真言分享给阿芬：勤锻炼，俭持家。勤锻炼的基本意思当然是锻炼身体，其实强调的是关注自己，首先把自己照顾好，才能更好地照顾好自己爱的人。飞机上的安全提示不也说，再给别人戴面罩之前，请先给自己戴好面罩。

我们还聊到，可以把开心的、快乐的事情记录下来，做一个幸福储蓄罐，遇到情绪低落的时候多去看看。

我也把《正面管教》强调的控制自己和阿芬共勉。书里说，我们经常让孩子控制自己的情绪和行为，但家长自己可能都没有控制好自己。在我向孩子大吼大叫的时候，我就是没有控制好自己的情绪。在我大吃大喝的时候，我就是没有控制自己的行为和体重。有的家长动手打孩子的时候，就是没有控制好行为。言传身教最重要，孩子不光听家长说，更会看家长是怎么做的。如果我们只是口头将一些大道理，行动上没有做好表率，孩子是会根据大人的实际行动而有样学样的。

《正面管教》真是一本好书，写得清晰易读，有理论支持也有行动指引。

期末与节日季

学校昨天进行字母宝宝大闯关，苹果哥得到了10个A，获得6个币，拿回来奖品斗兽棋。他很开心，主动跟我说他得到100分。看他参加活动这么开心又这么有收获，我也觉得高兴。他说这就是期末了，我跟他说是期末字母大闯关，正式的期末考试在1月份。他今早看了校历，知道还有3周就期末考试了。

昨晚睡前我看书，队友看大江大河。我已经好久没看电视剧之类的，一来是没有合适的时机，更根本的原因还是我自己更喜欢看书。最近差不多一周一本书的节凑，虽然不太快，但觉得有思考有收获，我很满意了。

睡前我们还商量了下周五的聚会，决定准备各种吃的：四个披萨（两个买一送一的十寸）、老佛爷牛蛙、天宝罗小宝、烧烤、土豆烧排骨、钵钵鸡。

周六F3家阿瓦隆聚会，我计划带一箱水牛奶和一瓶酒过去。水牛奶可以在想叫饮料的时候喝，酒在有兴致的时候喝。

周日要去楠神家，我准备就包个红包。队友说篮球课还是要上，所以周日没有时间上科学课了。也没关系，下周或者明年正式开始都可以。我理解队友的评判体系中，强身健体是第一位的，做作业的时候坐姿也是最重要的。

昨天是小e生日，我祝她生日快乐，平平顺顺一年又一年。其实这也是我对自己和所有亲友的祝愿，平平顺顺一年又一年，就很幸福满足了。转眼又到年底，圣诞、元旦、春节，一年到头的忙忙碌碌，好好聚一聚，是所有人的特别时光。