自助瑜伽练习打卡记录2——体重增加一斤多？！

今天是自助瑜伽练习的第八天。成果是：体重长了0.6公斤！

站在体重秤上，心里真是有一万头动物呼啸而过……

虽然一开始就说了，我这次启动的锻炼不以减肥为目的，但目的也绝不是增肥啊！

哭笑不得地走下体重秤，不禁很泄气：这次自发的运动打卡就此结束吗？

坐在瑜伽垫上，用一个冥想冷静下来后，决定再坚持练习和观察一段时间。

按以往的经验，刚开始运动之初，体重增加也是有过的。

记得之前健身房的教练解释过，这是由于很少运动的人，在刚开始运动锻炼的时候，会有较多乳酸堆积，而后随着继续锻炼，肌肉的力量会增加，而肌肉的重量大于“肥肉”，所以体重有可能仍会增加，但身体尺寸会有所收紧，再继续坚持锻炼一段时间后，体内新陈代谢的速度会加快，脂肪燃烧也将随之加快，这个时候一般才会出现体重下降。

可恨我此前好像从未坚持到那一个时候。因为我的最长运动记录没有超过一个月的。

再说以前都是为了减肥，所以有配合节食，而这次没有节食，想来体重增加较多也属正常。

冷静下来后，才发现也还是好的变化。

比如肢体的灵活度柔韧度有明显进步，肩背部的僵硬感也有比较明显的改善，扭转头部时经常出现在肩背牵扯性不适症状也有所缓解，颈部左右扭转幅度加大。

尤其是做牛面式时，有一侧双手不能在背后十指相扣，因为我的右肩有肩周炎，但昨天两手的指尖能够轻轻触碰到了，相信坚持做下去至少会对我的肩周炎有所改善吧。

这样想来，我还是应该继续坚持下去，并做好记录，看看身体各方面状况到底有哪些变化。给自己加油咯！