自助瑜伽练习打卡记录2——体重增加一斤多?!

今天是自助瑜伽练习的第八天。成果是:体重长了0.6公斤!

站在体重秤上,心里真是有一万头动物呼啸而过……

虽然一开始就说了,我这次启动的锻炼不以减肥为目的,但目的也绝不是增肥啊!

哭笑不得地走下体重秤,不禁很泄气:这次自发的运动打卡就此结束吗?

坐在瑜伽垫上,用一个冥想冷静下来后,决定再坚持练习和观察一段时间。

按以往的经验,刚开始运动之初,体重增加也是有过的。

记得之前健身房的教练解释过,这是由于很少运动的人,在刚开始运动锻炼的时候,会有较多乳酸堆积,而后随着继续锻炼,肌肉的力量会增加,而肌肉的重量大于“肥肉”,所以体重有可能仍会增加,但身体尺寸会有所收紧,再继续坚持锻炼一段时间后,体内新陈代谢的速度会加快,脂肪燃烧也将随之加快,这个时候一般才会出现体重下降。

可恨我此前好像从未坚持到那一个时候。因为我的最长运动记录没有超过一个月的。

再说以前都是为了减肥,所以有配合节食,而这次没有节食,想来体重增加较多也属正常。

冷静下来后,才发现也还是好的变化。

比如肢体的灵活度柔韧度有明显进步,肩背部的僵硬感也有比较明显的改善,扭转头部时经常出现在肩背牵扯性不适症状也有所缓解,颈部左右扭转幅度加大。

尤其是做牛面式时,有一侧双手不能在背后十指相扣,因为我的右肩有肩周炎,但昨天两手的指尖能够轻轻触碰到了,相信坚持做下去至少会对我的肩周炎有所改善吧。

这样想来,我还是应该继续坚持下去,并做好记录,看看身体各方面状况到底有哪些变化。给自己加油咯!

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