老人养生，从捶背开始

小时候看电影，看到丫环给地主老财捶背的画面，印象深刻。甚至有点对地主阶级产生仇恨，觉得他们太欺负人啦！

后来学习中医，才知道捶背是一种多么重要的养生手法，尤其对老年人，更是非常适宜。可见旧社会那些地主，还是懂得一点养生之道的。

其实捶背并不是什么地主的发明。中国自古就有捶背养生的传统。中医认为，捶背可以行气活血，舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能，可治疗某些疾病。 同时人体最大排毒通道——膀胱经就从背部由上往下循行。捶打膀胱经就是帮助人体排毒。

现代医学也证明，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于自己的双手平时不容易触及背部，所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态。捶背时，刺激这些细胞，激活了它们的功能， 从而大大提高人体免疫力。

对于那些操心操劳一辈子的老人，与其被人骗去买那些一堆一堆毫无用处的垃圾保健品、补品，还不如实实在在地帮他们捶捶背来得痛快，来得有效果有作用有意义。

在给老人捶背的时候，我发现，凡是那些背部从未做过任何调理疏通的老人，有一个算一个，个个瘀堵严重，痛不可触，真是摸到哪里哪里痛。正好应验了中医那句名言：通则不痛，痛则不通。尤其是那些体型偏胖，畏寒怕冷，阳气虚弱的女性，瘀堵更是可怕。对这些老太太，必须马上做捶背疏通，有条件还做一下刮沙拔罐或者艾灸，以疏通经络，活血化瘀，扶助阳气。要不然，将来身体出问题，可能就是出在背部瘀堵上。

需要提醒的是，捶背虽然是一种安全有效，简单易行的养生保健方法，但也还是有些讲究的。一是饭后一个小时才能捶背，捶背结束喝一杯热水；二是捶背要从上到下，从左到右，捶到腰部时手法要轻，避免伤害肾脏；三是全天任何时候都可以捶背，但是在下午3点到5点钟，膀胱经当令的时候，捶背效果最好。

最后，祝愿天下老人都健康幸福！儿女孝顺！