老人养生,从捶背开始

小时候看电影,看到丫环给地主老财捶背的画面,印象深刻。甚至有点对地主阶级产生仇恨,觉得他们太欺负人啦!

后来学习中医,才知道捶背是一种多么重要的养生手法,尤其对老年人,更是非常适宜。可见旧社会那些地主,还是懂得一点养生之道的。

其实捶背并不是什么地主的发明。中国自古就有捶背养生的传统。中医认为,捶背可以行气活血,舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位,这些穴位是联络脏腑的通路,捶打可以刺激调节脏腑的功能,可治疗某些疾病。 同时人体最大排毒通道——膀胱经就从背部由上往下循行。捶打膀胱经就是帮助人体排毒。

现代医学也证明,人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞,由于自己的双手平时不容易触及背部,所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态。捶背时,刺激这些细胞,激活了它们的功能, 从而大大提高人体免疫力。

对于那些操心操劳一辈子的老人,与其被人骗去买那些一堆一堆毫无用处的垃圾保健品、补品,还不如实实在在地帮他们捶捶背来得痛快,来得有效果有作用有意义。

在给老人捶背的时候,我发现,凡是那些背部从未做过任何调理疏通的老人,有一个算一个,个个瘀堵严重,痛不可触,真是摸到哪里哪里痛。正好应验了中医那句名言:通则不痛,痛则不通。尤其是那些体型偏胖,畏寒怕冷,阳气虚弱的女性,瘀堵更是可怕。对这些老太太,必须马上做捶背疏通,有条件还做一下刮沙拔罐或者艾灸,以疏通经络,活血化瘀,扶助阳气。要不然,将来身体出问题,可能就是出在背部瘀堵上。

需要提醒的是,捶背虽然是一种安全有效,简单易行的养生保健方法,但也还是有些讲究的。一是饭后一个小时才能捶背,捶背结束喝一杯热水;二是捶背要从上到下,从左到右,捶到腰部时手法要轻,避免伤害肾脏;三是全天任何时候都可以捶背,但是在下午3点到5点钟,膀胱经当令的时候,捶背效果最好。

最后,祝愿天下老人都健康幸福!儿女孝顺!

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