读《幸福的婚姻》第一章碎片感受2021-11-20

一、婚姻是场修行，我应该感谢皮蛋先生

我认为，目前皮蛋先生这些年深陷人生泥潭之中。处在泥潭中的他，在外缺乏了些底气，在家通过证明自己是对来来满足自己内心的需求。我越来越理解他的想法和状态，但是我不能接受他的行为，因为他的行为是通过对我的语言暴力来体现的。这种行为，对皮蛋先生本身而言，毫无益处，只会让他逃避问题；对孩子而言，这是一个极其恶劣的榜样，也是我最不能接受的；最我而言，我想我会感谢他。是的，没错，尽管我频繁遭到皮蛋先生的各种语言暴力，但是我仍然要感激他。

1、在和皮蛋先生的摩擦当中，我逐渐体会到了自己的内在需求，同时，通过我也能告诉自己，我不需要通过皮蛋先生的认同来满足自己的需求，我自己就能满足自己的需求。

2、我不再期望让对方改变，而是改变自己。听樊登老师讲过，如果你想改变你的世界，就先改变自己，只有你自己变了，你的世界自然就会发生改变。

3、尝试和问题相处；在婚姻中，绝大部分的问题是无法解决的。能看到的问题都是更深层次的问题的浅层表现。既然不能解决问题，那就学着和问题相处。如《幸福的婚姻》中所提到的，用相互尊重和相互赞赏的方式包容这些问题。不管皮蛋先生如何攻击我，我都要正视自己。人永远无法给出自己没有的东西，我在期待皮蛋先生给与我尊重和赞赏，前提是我需要学着给皮蛋先生更多的尊重和赞赏。

二、婚姻情商：幸福婚姻中的夫妻并不比不幸福婚姻中的夫妻更聪明，更富有，而是在日常生活中找到一个动力，这个动力能使彼此对对方产生积极想法和情绪，而不被消极想法和情绪压倒。

这几年感受到的婚姻的不幸福，可能是因为我们在婚姻中都迷失了自己。皮蛋先生因为自己决策的失误，造成自己工作和生活的压力剧增，而这种状态也不知何时是个头。而我因为长期生活以孩子为中心，变得失去自我。

我们都有对未来的美好憧憬，比如有多条管道收入，在深圳买了房，让孩子在深圳平安长大。的确，当我在憧憬未来的时候，我就忘记了婚姻中的烦恼，找回了热恋期的感觉。那时候，我总是让皮蛋先生给我勾勒理想生活的蓝图，却从未想过理想和现实这么遥远。

三、积极倾听：尊重并同情，不抱怨、 不辩护、不还击。

积极倾听是有效沟通的前提，我却很少做到积极倾听，更多的是保持沉默。好处是规避了一次又一次的争吵，缺点是我并没有积极倾听皮蛋先生，也不会体会到皮蛋先生的需要。或许，沉默，本身就是一种不尊重吧。

尝试着给自己一周的时间，对皮蛋先生烦恼的事情，表示尊重和同情；对皮蛋先生的付出和善意，表示感谢和赞赏。

有一次皮蛋先生一进门就表示工作的烦恼，而我看上去是好心安慰，实际上是否定了皮蛋先生的感受。有一次，皮蛋先生给我外出野餐准备了好多吃食，还有辣条和瓜子，我有了出乎意料的惊喜，而当时却被负面情绪所打压，事后也只是简单的表示了自己的感动。

唯有改变自己，才能让自己的生活变得更好，我一定可以让自己幸福。