时间管理践行日记Day2

·我的三个目标：

1.养成早睡的好习惯（22:30）

2.体脂率21%，练出马甲线

3.每日输出一篇时间管理践行

检视

1. 作息：昨晚睡觉23点。未达到预期。要把重要的事情再尽早完成，22点应进入就寝状态。

2.运动：昨天去健身房做了一套高效燃脂。本想多做一组，感觉处于缺水状态而且动力有点不足就作罢了。看到有很胖很胖的人在运动，警示自己如果吃到很胖再去花很多毅力和时间去减，就是一项大工程了。所以还是在平时控制好，饮食运动配合，于时间来说也是有益的。

今天早上去晨跑，晚上去上了大振老师的杠铃操，爆汗。我想锻炼也是要察觉身体，听从它的声音，和它好好相处。

3. ：昨天十点才开始写，这时的精力就开始很低了，大脑不活跃，所以今天会趁上午大脑最活跃的时间写下一下提纲，晚上再做补充。不足之处是会分工作的心，因为一会儿会冒出一个念头来，又不想放过。课题是如何平衡源源不断的念头和需要专注的工作时间。

今日践行信条

优先做重要的事。

结果：

践行效果不理想。早上开始上班大脑十分活跃，写下了很多念头，之后开两个会一上午过完了。下午精力变低，犯困，喝咖啡也不管用。所以重要的事情要放在上午完成。不重要的会议也尽量不要安排在上午，可参加可不参加的会议可委托或不参加。

还有做事情拖延，我最容易受完美主义的干扰。所以要提醒自己，先完成，再完美。完美的开始一般不会有完美的结果。事实往往真是这样，拖到后面心理上会更加焦虑，不如早点先做完，再不断改善。

今日践行感悟

习惯的养成，或者改变一种行为，其实最初是反人性的，如果不是刻意改变，往往会顺着惯性去按着老的行为习惯去做，结果依旧低效。要想改变，必须突破。正视这种不适应性，也要去做刻意练习，相信慢慢的就会往想去的方向改变。

承诺会帮助我们自律，如果不想失信。我这几天早起变得很自然，不抗拒。输出也不再一拖再拖了。

感谢我的朋友们，信任和支持我。感恩。