《马可的世界》第10集有这样的描写：“冥想，之前刘嘉教过马可。从最简单的观呼吸开始，马可很快就进入了定位阶段，拥有超强瞬间记忆力的他，走马观碑，过目不忘都是小菜一碟。这种能力让他在意识海洋中如鱼得水般游刃有余。”
冥想（英语：Meditation），又称心性锻炼法，在瑜伽里经常使用的，在佛教、道教中则称为打坐、坐禅。
大致可分为两种作法，
第一为将注意力集中一处不动，例如集中于身上脉轮、咒语或身前的烛火等等。
第二为心里观想特定图案景象维持不动，如复杂的曼陀罗图案，有次序的颜色景象变换以及上师神明图案等等。
通常必须先于第一作法得到成果再进行第二种作法，任何一种观想或集中都有其特定的效果与身心的转变，所以必须依赖有经验的老师指导。
古代思想家道家也有“独立守神，肌肉若一”、“精神不散”、“积精全神”、“守一”、“心斋”、“坐忘”之类的冥想方法。
专注于当下时刻的正念冥想为冥想疗法之一种，非常受欢迎。目前已形成的相关产业规模达亿万美金。
尽管正念冥想如今十分盛行，但关于它究竟是如何影响人们的大脑，改善身心，又在多大程度上帮助那些身心罹患痛苦的人们，至今没有明确的结论。冥想已被人类践行上千年，但心理学家和精神学家们对它的学术研究仅有几十年而已。
一些研究指出，冥想能够帮助人们放松、舒缓慢性压力，甚至减轻机体疼痛，缓解药物依赖。近期的一些关键性研究则将正念疗法归类为认知行为疗法的一种。它将冥想与心理治疗相结合，以帮助患者摆脱负面情绪的影响。
冥想时人要静坐，并且只关注自己呼吸，这样才能够保持正念状态。但大部分人几乎无法达到正念状态。他们思绪跳跃很大，会想东想西，做白日梦，一会儿反刍过去，一会儿又忧虑未来，时常自我检视又自我批判。
在2010年开展的一项研究中，哈佛大学的研究人员请2,250名成年人在一个iPhone的应用程式中记录下自己每日的想法与行动，并将最终研究成果发布在《科学》（Science）期刊上。研究表明人脑有47%的时间在神游，而这种神游又常常会诱发不愉快的情绪。
克雷斯韦尔2017年在《心理学年度评论》（Annual Review of Psychology）期刊中写道，"而拥有正念意味着在日常生活中有更高的幸福感。"他在文章中也引述了2003年的一项研究结论，指出正念与一些幸福感指标具有相关性。
古法冥想还需要结一些特定的手印……
本来这个想写很多，但近来非常忙还有就是经常被suo没了动力。