也谈拒绝焦虑

    小姨写了篇拒绝焦虑，大家看后都觉得深以为然，简直是道出了大家的心声。今天我也来谈谈我的拒绝焦虑。

    之前提到过，我觉得最让我焦虑的四个阶段：高考、考研、找工作、工作第一年。每个阶段焦虑的点不同，程度也多有不同。

    高考的后期，也曾一度焦虑，尤其是五月份的时候，妈妈还去北京看了一段时间病，又担心我妈，也担心我的高考，在这期间，我阿姨（也是我高中班主任）一直安慰我，鼓励我，还说我一定能考上。最搞笑的是估分数那天，我妈站在我旁边，我说这道题能得8分，我妈说你估低点，估低点，导致我的预估分数和实际分数差了将近100分，等出成绩的那段时间真是煎熬，出成绩的前一天更是一晚上没有睡着，第二天中午一查到自己的成绩，喜极而泣呀。那会的焦虑比较简单，也并没有什么方法来缓解。

    考研那会也确实很焦虑，每天重复计算分数，看自己能不能考上，得出的结论每次都是英语要不刚好，要不差两分才过线。所以给自己每周一个缓冲的时间，放半天假，一般是周五下午，也有偶尔状态特别差的时候，那就那天下午出去逛半天，然后好好休息，以此缓解焦虑，之后这一周不再给自己放假的时间。考研结束预估分数的时候，果然，英语成绩估算的还是要不刚够，要不差两分。查成绩的那天，把所有信息输入进去却一直不敢点击进入，等到我妈回来我才点开，结果又是比我预估的高很多。姐姐说我真是不适合估分数，哈哈哈。

    到找工作阶段呢，上一篇文章提过，坐在图书馆崩溃大哭，最搞笑的是纸巾还用完了，一把鼻涕一把眼泪的，唉。那会也确实没有什么更好的释放办法，只能哭过之后继续努力坚持下去，坚持就是胜利✌️。

    第四阶段，工作第一年，在培训结束报道的第一天，就给我分配了第二天接待新生，直接带班的任务，没有一丝丝防备，我的工作就这样开始了，第一天报名，整整一天，坐在那里，没空吃饭没空上厕所。到五点多基本结束时，通知我晚上七点给新生开班会。神马？班会？怎么开？什么内容？第一次面对200多人讲话？我的天呐，我该怎么办？之后又是紧张的一个月军训，在这期间，需要统计无数信息，也需要处理学生各种各样的状况和问题，听到有学生晕倒被送去医务室，直接穿着坡跟凉鞋拔腿就跑，结果我到了，学生的担架还没到……把我一个男学生吓得眼泪汪汪，说老师呀，你下次可不可以不要这么拼，我都差点追不上你。也曾因为学生迟到早退而在操场拿着个喇叭大声训斥学生，在这之前，我脾气这么好的人，别说大声训斥人，我何曾训斥过别人啊，那会，每一次训斥学生，都需要提前打好草稿，鼓足勇气，一鼓作气，才能进行下去。再以后的工作中，遇到过太多的第一次，太多的焦虑，都不知如何释放，导致心情一度非常低落，丧气。

    人都说工作第一年是个适应期，过了这个阶段就会好一些。好像还真的很有道理。在这之前，我似乎一直找不到消除焦虑的方法。但是工作一年之后，好像突然有了一些新的体会：遇事不能着急，不能焦虑，应该先想好怎么做，如何分配时间，合理安排规划。慢慢的我好像开始找到了一些拒绝焦虑的办法。

    之前一年，我总是觉得很累，周末也不出去走走活动，感觉越待越累。但是现在，我有了些改变，周内每天坚持走路，阅读，遇事先规划，不急躁，不焦躁，周末就出去走走看看，不窝在宿舍，该吃吃，该逛逛，所有的坏情绪在遇到好吃的和无限的春光后，都消失无踪啦，只有这样才能有好的心情迎接新的一周呀。

    现在的我虽然也会有烦心事，但是也慢慢琢磨了一些纾解的方法，就像小姨说的，焦虑并不能解决任何问题，那么何不拒绝焦虑，做更好的自己呢？

图片发自App