什么狗屁冥冥之中自有天意，我逗你玩的。
哈哈。
那到底为什么：
有的人不仅能早起，而且还很精神，开起来非常健康？有的人不仅起得晚，而且一整天都昏昏沉沉，没精打采呢？
今天我们要说的，不是养生，而是反馈。
自律，反人类
这几年，自律越来越进入人们的视野。
从彭于晏的帅气（鸡血）自律视频，到Keep的自律给我自由（keep号称2亿用户），再到知乎、头条、公众号各种大v的不断激励和宣传，当然我也宣传过。
人们越来越认识到，自律是一种可以追求的人生态度。
其实，大多数人的人都很矛盾，一方面内心非常希望自己能够养成自律的好习惯，一方面又感觉太累了，何必呢？结果就是，你在每天该如何做选择上面，耗费了大量的精力（选择非常耗能）。
最后，没有只好跟自己说一句：“算了，自律可能不太适合我！”。
实际上，如果你一开始就做好了选择，不论是自律，还是放弃自律，只要选择了一方不改变，你都能坚持下来，只不过放弃会让你感觉更轻松一些。
为什么自律会让人这么纠结呢？
因为，动物性的本能就是节能。
动物性是一种“生存”为第一目标的本能，也就是保证活下去。因此，不管是人类还是动物，都会喜欢懒着，懒是一种很节能的状态，省下来的能量，是为了应对突发危险。
这种“动物性的基因”来自我们的原始人祖先，他们生活处处是危险，所以能不动就不动，能不思考就不思考。这就是人类的动物性本能。
而，自律，是对自己动物性的反抗，是强迫自己摆脱“懒”的状态。
因此说，自律，反人类。
坚持早起的人为什么能坚持？
想知道为什么有些人能早起。
我们必须先知道为什么我们越来越喜欢晚起床？
这个还是要从历史角度来看。想想历史久远的年代，没有电灯，蜡烛都没有，甚至油灯都是有钱人家才能点的起的东西。到了晚上，地球上那就是真正的两眼一抹黑啊。
晴天的晚上还好，有月亮在，会有点月光。爱学习的孩子，还能借着月光读读书。
还有一些种族，会有篝火晚会，但篝火晚会也不是天天都有的啊。
所以，大多数人的大多数时间，所处的场景就是：一到晚上，就没有任何娱乐，要么回家造娃，要么呼呼大睡。
但随着工业时代的来临，电灯、电话、电视、手机。不用多说了，诱惑太多，想早睡？太难了！
所以，睡得晚，自然也就起的晚。
刚才说了，节能是本性，而睡觉可以说是最节能的，所以，其实每个人的身体都是非常喜欢睡觉的。
那为什么有人呢早起呢？
是因为自律吗？并不是，或者说，不完全是。
刚才说了，自律，反人类。
一个不符合人类天性的操作，怎么可能让人坚持早起呢？那到底是什么？
不卖关子，先说答案，是反馈。
所有早起，总结起来无非三种：生活所迫、自发行为、习惯。
1）生活所迫：上班挣钱，不得不早起。这种来自外部约束，是一种物质反馈，没办法，不早起挣不到钱。
2）自发行为：早起养生、锻炼身体、早起读书等等。所有这些自发的早起，如果能坚持住的，都是因为得到了好处。
比如，锻炼身体获得了健康（往往是不健康过，才会珍惜健康）；比如，早起读书，提升自己（反馈就是知识的提高，让自己内心产生的愉悦感，这种内在动力，能战胜动物性）
3）习惯：习惯往往是第2中自发行为的产物。习惯是潜意识的行为，如果想要形成习惯，必须是自己喜欢做的，所有只有自发行为，逐渐固定成了潜意识，那才成了习惯。
而自发行为和习惯的区别就是，习惯是不需要坚持的。
不只是早起
不只是早起，所有需要坚持的东西，都需要正反馈来支撑。
正反馈带来的就是心里的能量，这种能量能够抵消大脑对“节能”概念的执念。
当你的内心有大量的能量涌入的时候，就像心流时刻，你的大脑会被激发，暂时克制动物性，能让你坚持你所做的事情。这就是坚持的基本原理。
举个例子：
得到专栏的讲师梁宁，讲过这样一个件事。她说：
“张展辉，是健身业界有名的私教。
我开始跑步生涯，就是在张展辉的引导下开始的。
我刚开始跟他训练的时候，他就告诉我，半年后，有场比较知名的半马比赛，他的很多朋友都报名了，让我一块报名，并且还说在他的指导下，经过半年的训练，跑下半马完全没有问题。（这是他为我设定了一个，长达半年的反馈等待）
然后，我的训练就开始了。
刚开始，每周跑步4天，每天的运动量都很小，跑5分钟，歇1分钟，根据自己的心率控制跑步速度。不要跑的太快，这样就不会造成缺氧等让人很难受的情况。
然后，逐步的增加运动量，比如，跑10分钟，歇1分钟。然后是跑20分钟，歇1分钟。最后跑半小时，不用休息。
在这个过程中，我完全没有以前跑步中那种”喘不过、，快要缺氧休克“的那种感觉。
也就是，轻轻松松的，我的运动量就上来了。
更重要的是，每天的我能发现自己又能多跑一点时间了，又能多跑一点路程了，心率变得更低了，心率恢复速度更快了等等，这些反馈每天都给我带来很爽的感觉。
所以，我就坚持了下来，而且真的是很轻松的，完成了半年后的半马比赛”
再举个例子：
新东方的英语为什么这么厉害？
是因为他们教的内容有多简单吗？是因为他们教的方法非常科学吗？
你有没有发现，新东方的老师都非常会讲段子？
他们张嘴就来，各种鸡血哐哐的砸上你的脑门，在你不知不觉间，就被洗脑了。这种洗脑，就是一种充能，也是能量的反馈。当你不断的接收到这种赋能的刺激，再加上你也确实感觉到了自己的一点一点的进步。
这些反馈让你无比的坚信，只要坚持下去，你的英语肯定能学好。
因此，你坚持下来了，因此，你的英语水平提高了。
生活中这样的例子太多了。而所有的放弃，都是因为还没有看到反馈，就这样结束了。
想想你的节食经历吧。晚饭不吃，硬撑着，三更半夜都睡不着，苦苦熬到了第二天早晨，满心欢喜的想着，怎么也能瘦上两斤吧，结果一上称，纹丝不动，你能不放弃吗。
但是亲爱的，很多反馈是有延迟的。
所以，总结一下：
所有的坚持，需要都不是克制，而是需要找到正确的反馈方式，给自己充能。有了能量，才能克服自身的动物本能。
越自律越自由，愿你找到舒服的坚持方式。
加油！
积极时刻太极
2020年4月15日
我们正在做一个终身成长社区，一起分享知识，共同进步。寻找志同道合的有缘人。