2020年第52篇周记

【12.21~12.27】
这注定是不尽人意的一周，没有想到2020年的最后一周是目前这样“无能为力”的状态作为结局，这是2020年第一篇周记时无论如何也没有想到的。现在，它这样赤裸裸的发生在我的面前，我还是那种满满的无力感和手足无措。好在，比以往有进步的是，我在这里用记录的方式认真的向2020年的第52周告别，这种仪式感让我有重启的感觉。嗯，尽管它有点虚，但确实是我喜欢的感觉~
这一周共计安排了7个计划，如下图：

每项完成进度以及调整如下：
1.纹眉仿皮练习：完成进度为0。
原因：畏难心理是最主要的，貌似这一个月没有进度的原因都是这个。
整改计划：本来打算换个角度练习，接下来采用给真人画眉＋仿皮练习同步进行；每周至少5次的，但千算万算没算到明天去上班眉笔还没收到没法带走。。。只能改成仿皮练习7次了。

2.运动：共计5次，其中有一次是当日活动量没开keep，事后打算用的微信运动截图。完成度为71%，未达标。
原因：天气渐冷，懒病又犯。
整改计划：一直以来我想要养成运动的习惯不仅是想要身体健康，更多的是想借由它改变我的大脑，《运动改造大脑》里说运动刺激大脑神经元连接，神经元连接带来了更复杂的运动动作，从而才形成了我们今天如此复杂又宏达的人类大脑。而今天我们的脑回路已经形成了，但是我们的运动量开始下滑，所以就会导致一系列的心理和生理问题，包括抑郁症、焦虑症、恐惧症等等，都是来自于运动量的下降有着非常密切的关系。所以我觉得我现在的木讷就是因为我一直好静导致的，很多年前上学的时候还会跟着学习定期上上早操，上班后就成了现在这样的没走几步就开始喘了……都说冰冻三尺非一日之寒，明显感觉到身体、记忆力一年不如一年，尤其是今年一年四季中的夏天都是手脚冰凉到骨头痛的状态，所以，还是要强迫自己战胜眼前的困难，每天走路至少20分钟已经是很低的起步了，一定要坚持下来！具体计划从每天不定时改成每天早上起床后完成20分钟的运动。因为我深刻的感受到，无论在家还是上班，一天当中只有早上早起的时间才真正属于自己。

3.听书7本：完成度为100%
听书书单如下图：

这周都是按照“未读”的顺序来进行的，省去了选择困难症犹豫的时间，所以这周听的书大部分都是看着书名没什么兴趣的，但涉及到的方面都是很少甚至没有接触过的，又觉得很新奇。由此可见，固定型的思维到底有多么的可怕，它能无形中扼杀掉你潜意识里的兴趣。所以，一定要多读书来改变自己的认知，让自己多接触、尝试新事物。

4.坚持记录每日小确幸：完成为100%。
不管这一天过的又多么糟糕，哪怕是崩溃到反复出现自杀的念头，脑海里搜索到的这一天的小确幸就会有正能量出来和上面的“邪恶”力量做抗争……当生活的逃兵固然容易，可是现在所面临的生活中的困难会因为消失逃避而消失吗？很遗憾答案是否定的……所以，必须要想方设法的战胜自己的懦弱、勇敢的面对困难，才有可能找到解决办法。

5.新父母大学课程至少5节：完成进度为0。
原因：这周又做了情绪的奴隶。控制不住自己的情绪，沦为情绪的奴隶后我的状态只有：什么都没心情做，什么都不想做。好在，没把坏情绪带到陪孩子的时间当中，但在陪孩子的时候我很克制，也很难受。
整改计划：不要再给自己找任何偷懒的借口，因为孩子的成长很快，如果错过了童年这最好的教育时期，那么等待我的只有无比叛逆的青春期和甚至被埋怨一生的结局。所以，不管是为了孩子，还是为了自己，亦或是为了育儿就是育己，都必须要尽快通过学习成为一位好的妈妈，儿子这一生的好导游！所以，接下来的每天再累、再忙都要学习哦！

6、读完《奇特的一生》剩下部分，并写读后感：完成进度100%。
这一项完成的比较好，尽管安排的顺序和重要度都靠后，但还是坚持在周一就完成了，因为月底了，没法再拖了。。。一个月一本一篇读后感的量，这个起点已经低到不能再低了。2021年计划调整为一个月2本，2篇读后感。这样，才能慢慢的看见时间的复利，加油！
附读后感链接：
https://www.jianshu.com/p/73cb6cff3d08

7、写一部2020年的复盘：完成进度为16.7%。
原因：这件事是在周日最后一天开始“急救”了一部分，复盘了2020年的六分之一左右。而且上周在安排这项浩大的“工程”时是被焦虑推着走没有过脑子的，因为眼前还有个12月复盘纹丝未动昂。。。好在这两件事加上2021计划这三件大事同时摞到了2020年这最后四天。。。下周，就让我累到原地爆炸吧，自作自受……

8.下周【12.28~01.03】计划：
①完成12月份月复盘
②完成2020年年复盘
③2021年计划
④运动全勤
⑤仿皮、真人画眉练习7次
⑥新父母课程学习7节
⑦听书7本

                      ~本周完~