付淑平焦点网络初十五期中十六期坚持分享第321天2020.03.31周二坚持约练134次

今天早上6:00-7:30，本周参加挑战约练第一次。

      今天非常高兴能够加入初21第六组这个充满温暖的集体复训。这个群虽加上我共有八个人，但是我感受到了伙伴们个个朝气蓬勃，活力四射，有良好的学习氛围。我在想，我就是不想进步，但是集体的力量就会推着我裹着我一路向前。俗话说:独行快，众行远。我也暗暗告诫自己。加油啊，不能拖大家的后腿。

    今天早上，小组针对着这一周的困惑进行约练。自我暴露这个问题大家都进入了深入的讨论。下面是我们组的学霸老师的总结。

                      关于自我暴露

      在咨询中的自我暴露也叫自我揭露，他指的是咨询师在面对来访者的时候表白自己过去的一些经验，自己之前面对事情的一些做法。要不要在咨询中对来访者有自我曝露的情况呢？

        在焦点解决中，并不建议咨询师告诉来访者有关于自己的一些个人经验，因为这样的做，难免可能会影响到来访者。可能会让来访者自叹不如或者感觉到自己更加的悲伤，让自己的能力更低。我要比咨询师还要倒霉，甚至我不能够像他一样能够走出来。这样就有可能造成当事人感觉不如咨询师，会削弱他自己的力量感以及解决问题的方法和能力。咨询的主场是来访者，咨询师要明确自己的位置，不能喧宾夺主。

        关于自我曝露，我们主要的目的是为了通过自我曝露来提升来访者的洞察力和觉察力，希望在此过程能够启发或者引导来访者对自己一些想法，感觉，行为以及问题的觉察，催化当事人解决问题。

        关于自我曝露，不是不能用，而是要适当、谨慎的使用。如果咨询师的自我暴露能让来访者情绪有所缓解，给来访者力量，提升信心、得到启发，是成功的自我暴露。是来访者可以借鉴的部分，就像给来访者打开了一扇窗，让来访者看到了一丝光。 如果咨询师的自我暴露让来访者，自叹不如，心生胆怯，是失败的自我暴露。

    自我暴露，需因人而异，视情况而定。