2018.08.25(周六)

6:30颐和园走路10000步

8:00哇哈哈,划~真~船!!!

一小时,手上出水泡,

胸大肌,三角肌,斜方肌,下后锯肌酸痛

游泳500米,累

早饭:豆浆 虾饺 烫生菜 糯米鸡

加餐:馕、豆腐脑

晚餐:凉拌西葫芦黄瓜丝、木耳炒葱头

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