我运动,我健康;我运动,我阳光

连日来,单位里的忙碌工作,整日的伏案写作,加之天气变化导致的感冒,让我身心俱疲。昨天晚上,我斜靠在床头为孩子们讲故事,讲着讲着,竟陪她们一起都进入了梦乡,拥书而眠。待第二天晨起时,顿觉浑身浑身酸痛。

好久好久,我没有运动了。只有身体不舒服了,才想起来运动吗?我看自己就是这样。我要运动,要找回健康的感觉。于是,我强打起精神起床,打开手机,找到曾经常常做的第八套广播体操,随着音乐和视频做了两遍,舒服多了。


这一套广播体操是在高中阶段学会的,整整在学校做了三年,渐渐地熟悉了这段音乐,爱上了这套健美操,终生不忘。待有了孩子,曾有一段时间,我想起了这段健美操,也慢慢地教会了孩子去快乐做健美操。然而,一旦忙碌起来,我竟将运动统统抛之脑后,直至生病了,身体发出异样的信号了,才想起做体操来。

花了8分多钟时间,我做完了2遍广播体操,意犹未尽。于是,我又找到曾经拍打的气功绿谷经络操,跟随视频拍了两遍,在运动中感受气血的畅通,感觉身心的放松,顿觉神清气爽,病态全无,如同满血复活一样。


似乎是早上的运动,太让人兴奋了。中午,在婆婆家吃过饭后,待一切收拾停当后,我拉着婆婆,伴着音乐一起来做起绿谷经络操来。偶尔头晕腰疼的婆婆也非常配合,就随着我的口号,看着我的动作,一起做起了操。在客厅里,我们这婆媳一老一少认真拍打的模样,引来孩子们竞相参与,好不热闹。我在心里暗下决定,今后只要有时间,就要利用一切可利用的时机,陪着老人拍打经络操,陪着她远离电视,找回健康。

运动,真好!带领身边的人运动,真好!

运动,让我们的身心更健康,然而知易行难。今后,我要怎么办呢?首先,要有一种强烈的自律意识,让运动成为生活不可缺少的一部分,如同坚持每日读书打卡与写作一样。其次,要有监督机制,比如就像设定闹钟一样,可以让家人监督提醒我准时记得运动,当然最好是选择早起的时间进行。最后,我想重复一下我家的运动口号:我运动,我健康;我运动,我阳光!


前两日,我在TED演讲中,听一个美国的研究神经学的科学家演讲分享,主要在介绍那位博士通过自身经历、试验得出的结论:运动会让我们的大脑更聪明和健康,会刺激海马体、前额皮层更强大。因此,这更能说明保持运动的迫切性和必要性。

朋友们,你有热爱运动的,坚持运动的健康习惯吗?让我们一起开始运动吧!如果想保持长久的身心健康,那么就应当选择运动。运动,就像吃饭、喝水、呼吸一样,必不可少,对吗?尤其是作为上有老、下有小的中年人,要对自己的身体负责,要对家庭负责,要确保有一个健康的身心,这样才能更好地工作、生活,为家人提供可靠的保障。


我运动,我阳光;我运动,我健康!这一句话,是我几年前跟幼儿园的孩子学会的口号。朋友,就像这句口号所传达的运动理念那样,让咱们一起坚持,一起牢记,一起履行,好吗?

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