我运动，我健康；我运动，我阳光

连日来，单位里的忙碌工作，整日的伏案写作，加之天气变化导致的感冒，让我身心俱疲。昨天晚上，我斜靠在床头为孩子们讲故事，讲着讲着，竟陪她们一起都进入了梦乡，拥书而眠。待第二天晨起时，顿觉浑身浑身酸痛。

好久好久，我没有运动了。只有身体不舒服了，才想起来运动吗？我看自己就是这样。我要运动，要找回健康的感觉。于是，我强打起精神起床，打开手机，找到曾经常常做的第八套广播体操，随着音乐和视频做了两遍，舒服多了。

这一套广播体操是在高中阶段学会的，整整在学校做了三年，渐渐地熟悉了这段音乐，爱上了这套健美操，终生不忘。待有了孩子，曾有一段时间，我想起了这段健美操，也慢慢地教会了孩子去快乐做健美操。然而，一旦忙碌起来，我竟将运动统统抛之脑后，直至生病了，身体发出异样的信号了，才想起做体操来。

花了8分多钟时间，我做完了2遍广播体操，意犹未尽。于是，我又找到曾经拍打的气功绿谷经络操，跟随视频拍了两遍，在运动中感受气血的畅通，感觉身心的放松，顿觉神清气爽，病态全无，如同满血复活一样。

似乎是早上的运动，太让人兴奋了。中午，在婆婆家吃过饭后，待一切收拾停当后，我拉着婆婆，伴着音乐一起来做起绿谷经络操来。偶尔头晕腰疼的婆婆也非常配合，就随着我的口号，看着我的动作，一起做起了操。在客厅里，我们这婆媳一老一少认真拍打的模样，引来孩子们竞相参与，好不热闹。我在心里暗下决定，今后只要有时间，就要利用一切可利用的时机，陪着老人拍打经络操，陪着她远离电视，找回健康。

运动，真好！带领身边的人运动，真好！

运动，让我们的身心更健康，然而知易行难。今后，我要怎么办呢？首先，要有一种强烈的自律意识，让运动成为生活不可缺少的一部分，如同坚持每日读书打卡与写作一样。其次，要有监督机制，比如就像设定闹钟一样，可以让家人监督提醒我准时记得运动，当然最好是选择早起的时间进行。最后，我想重复一下我家的运动口号：我运动，我健康；我运动，我阳光！

前两日，我在TED演讲中，听一个美国的研究神经学的科学家演讲分享，主要在介绍那位博士通过自身经历、试验得出的结论：运动会让我们的大脑更聪明和健康，会刺激海马体、前额皮层更强大。因此，这更能说明保持运动的迫切性和必要性。

朋友们，你有热爱运动的，坚持运动的健康习惯吗？让我们一起开始运动吧！如果想保持长久的身心健康，那么就应当选择运动。运动，就像吃饭、喝水、呼吸一样，必不可少，对吗？尤其是作为上有老、下有小的中年人，要对自己的身体负责，要对家庭负责，要确保有一个健康的身心，这样才能更好地工作、生活，为家人提供可靠的保障。

我运动，我阳光；我运动，我健康！这一句话，是我几年前跟幼儿园的孩子学会的口号。朋友，就像这句口号所传达的运动理念那样，让咱们一起坚持，一起牢记，一起履行，好吗？