一地鸡毛—一个中年男人的日常20220425

　　2022年4月25日，星期一，多云。

　　早起5:30，跑步十公里。出门时，天微亮，弯月如刀挂在天边。街面上的空气都是甜甜的，我忍不住嘴角上扬。跑到河堤上，花红柳绿，鸟啼如歌，渭水清碧，缓缓东流。一周未跑，感觉身体沉重。

　　跑回单位做深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，跑后拉伸7分钟，边做运动边背英语单词。

　　早汇报上周工作，感觉做了许多工作，结果汇报起来几十秒就完了。

　　午听《中国哲学史》网课半小时。

　　练胸半小时。

　　下午高效的完成一项工作。

　　打篮球90分钟，手感依旧不好，主要以助攻为主。我们这一组，以小打大，竟然连赢了好几场。

　　晚上吃了一碗板面，一个鸡蛋灌饼，喝了一瓶果啤。

　　2022年4月25日

　 1、运动：跑步10公里，靠墙静蹲六分钟，深蹲六分钟，练胸半小时，腹肌锻炼100个。打篮球90分钟。

      2、阅读：英语短文四篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。