有社恐的人怎么办？

最近芒果TV上了个综艺《婆婆和妈妈》，比较好奇这样的节目怎么会有人看，于是看了一集，被李晟和李佳航的舒服生活模式吸引，于是决定追下去。记得有一期是《爱情公寓》第五季张伟女朋友“诸葛大力”的饰演者成果拜访李晟她们家，期间李佳航、李晟和她的妈妈与成果的聊天过程会突然的出现莫名冷场，无法继续聊天下去，完全打破了之前那种舒服的状态。我注意到他们可能当时是想招待好来客，但是又不知道该怎么做，在李佳航的表情中，读到他的内心万分纠结，不知道该如果去回答一个问题或者开启一个话题。

为了掩饰尬聊，cue李晟

可能，这就是社恐的表现吧。社恐，全称为社交恐惧。它与单纯的“内向”并不一样，具有社交焦虑的人会过分监控和关注自己在社交时的行为，并且会对自己的言行做出负面的评价。

为什么会关注这一点呢？去的我每逢周末必有活动，每逢节假日必去一个地方旅游，但是现在好像越来越社恐：

1.路上，比较远距离如果遇到我认识但是不熟悉的人，内心开始上演：他看到我了吗？要打招呼吗？说什么呢？诶好像没有看到我，那我要不要假装没有看到直接走过去。。。

2.接打电话恐惧症，不喜欢手机响铃模式，所以长期静音。不喜欢接打电话，可能是刚毕业的时候工作原因，有电话必有坑要填，必有锅要背，所以现在的工作是没有电话就可以解决的

3.读高中的时候，有时候老师为了调解气氛偶尔会讲一些笑话，但是我get不到那个点，只是一本正经地看着大家笑，坐等老师开始讲课，完全融入不到那个氛围里

4.不适合群居生活，虽然社交表象看起来好像还挺会交谈的，但是其实只是停留在表面，熟悉而又疏离。

5.说话常常说了三句半，还有半句没有说话，所以有时候大家get不到我的点，然后可能就冷场

6.家里如果来客人了，我也想好好招待，像我妈一样摆出水果，开启电视，跟他们家长里短。但是我尝试起个话题，尬聊，然后就空气静止了。。。

其实方方面面的细节还有很多，现在回想都是有原因的，最主要的可能是必须成为大人的一个标志吧。比如接待客人这个，过去家里来客我只要打个招呼就溜了，而现在有了自己的家庭，需要自己去接待来客。

怎么克服社恐，其实还在摸索中，希望学习完心理学可以能更好的认识自己，去与人交流。