【静守流年117】要学会自我调节

1.四点多钟又醒来，算算自己只睡了四个小时左右，心里很着急。翻来覆去到五点半，还是妥协了。睡不着就睡不着，看一点文章还能有一点长进。翻看了新网师公众号，看完一篇文章，眼皮就打架，脑子昏昏沉沉。关手机，继续睡。闭上眼睛，脑子像被塞满了东西，一点缝隙都没有，哪里睡得着。躺着，不动，六点半起床。不是心里作用，是明显没有休息好的表现，整个人的精神状态都不好。去学校吧，到了那里精神头就来了。

2.照例早早到学校，照例遇到早餐吃包子就吃两个，照例去操场快走几圈，照例回办公室把自己打理一下。见学生尽量让自己看起来精神抖擞。工作就是治病良药啊！

3.我把学校的飞行练习单发下去，请孩子们改错。这一次做得极差，超乎我的想象。与日常练习做得少，讲得少有关系，但应该还有别的原因。“那天做题单时，感觉到紧张的同学请举手。”哗啦举起一大片。

“我很高兴你们有这么多人紧张。知道为什么吗？”

孩子们摇头。

“紧张的背后是你们对这次练习的重视。你们这么重视练习，说明大家都很有上进心，都想要学好，我为你们感到高兴。虽然这次做差了是一件不好的事情，但是我们能够从中看到积极的因子，也算是把坏事变好事。”我顿了顿，继续说，“那些错题的背后，是我们日常学习有缺漏的地方，正好补一补。也算是用积极的眼光看问题。”

孩子们很安静地听着，一改日常的躁动。

“我们先快速地讲评这张单子，然后现场重新做练习，看看你能多学一点什么。讲练习主要听什么？”

“巩固做题的习惯，听做题的思路。”

孩子们最大的问题就梳理和推论复杂信息，因为慌慌张张，没有仔仔细细读短文，导致做题的时候脑袋是昏的，答题不准，不全，甚至答非所问。

评讲练习单，基本上请学生分享：怎么读题，怎么思考，怎么确认答案，怎么联系上下文，怎么推论隐含信息……即使是这个时候，仍然有几个人不能静下来倾听。

中午见缝插针重做了练习，整体效果还可以，没有倾听的孩子现场就现形。

日常的阅读教学中，还是要不断强调倾听，倾听，再倾听。不会听的人，也表达不出来有质量的话。

4.完成了六单元的单元导读课，明确了本单元的人文主题是童年，然后阅读三篇课文，把握每篇文章的主要内容。今天的小组分享比前几天更好一些，分工很明确，主持人像模像样，三个人轮流做发言人，有人板书，有人总结，组内有相互补充的发言，下面也有互动。

但是在总结的时候，他们说得啰啰嗦嗦，我一着急，就接过他们的话题，教他们如何总结。课后反思自己太性急了，已经呈现了总结啰嗦的问题，就应该交给他们自己想办法解决啰嗦，而不是我取替代他们想办法。老师的讲解多起来，看起来课堂很清爽很流畅很高效，马上就达到教学目标。其实是剥夺了孩子们发言的机会，学生的思维和表达能力都没有得到有效的练习。不让出课堂的课堂，只是老师的讲堂，不是学生的学堂。完美教师应该是师生在一起学习的学堂。谨记！

5.下午参加了分享式教学工作坊。今日请到了游主任去做讲座。关于分享的讲座，以前多次听游姐姐讲，没有什么感触。许久不停，今天听的时候，主要内容还是那些，多了很多鲜活的案例，突然发现自己在分享式教学上得太慢了。这学期本来应该是推进最好的时机，为了压住孩子们的浮躁，训练他们的倾听，做分享反而缩手缩脚。上一届学生四年级已经能够独立做很多分享。当时我第一个尝试“一对一”数字化教学，经常上公开课，更加锻炼了孩子们的分享能力，所以到了五年级，他们能在分享上做很多事情，课堂里能够看到他们的智慧在流动。这一届的学生分享还在门外。上一次公开课学古文，请他们分享，结果乱七八糟。是的，尽管是四年级了，目前孩子们的规则意识和专注力都是不够的，一分享起来，要么闹喳喳，要么死气沉沉，规则由他们定，再总结成顺口溜，记住肯定没有问题，可是下面倾听的孩子，总有一拨不遵守倾听规则的孩子，导致分享的节奏缓慢，那种很理想的互动课堂会出现，只是几率太少了。训练有素，需要时间。虽然等不得，但也急不得。

6.下午教研后回教室，才知道学生和学科老师发生了矛盾，有个孩子违反课堂纪律，还当众顶撞老师。其他学生不好好学习，反而责备老师，安慰那个违纪的孩子。我还听到几个学生大言不惭地说：“老师太过分了。”“不就拿个东西吃吗，至于生那么大的气？”“老师硬是神经兮兮的。”“上课可以吃东西啊！”那个违纪的孩子感到有同学支援，更加神气了。一询问，原来一个孩子上课的时候，拿橘子吃。老师提醒了两次不听，老师让他交上去，就跟老师杠上了。平常我的课堂规则和清晰，也没有人违反啊？怎么会有这种事情发生？怎么还会有一群故意附和的人……那位老师可是一位孕妈妈，万一真的被气着了，后果不堪设想。

我生气极了，拉着脸冷冷地给他们丢下几句话：“你们明明知道这是一位孕妈妈，是需要大家多多关心照顾的对象，你们竟然这样对待她，以后谁还愿意上我们班级的课？难道你们希望明天除了语文，其他学科都不要老师上课？”小朋友们意识到事情的严重性，都不吱声了。

那个违纪的孩子又开始闹情绪，咚咚咚跑到教室的冷静角去。我以为他是去反思，结果他居然对着坚硬的墙壁又踢又打。看着孩子那样，心疼极了。赶紧抓住他的双手，让他想打就打我身上，不至于伤到手。费了好大劲才让抱住他，让他停下来。一看，拳头上都有一点点擦伤。

马上放学，我又要守托管，请孩子静坐了一会儿，然后反思今天的事情改怎么改进。班长把老师请过来，全班给老师道歉。那个孩子的情绪也恢复了正常，自己主动去跟老师道了歉。

约谈了学生的家长。这个小朋友不是第一次这样情绪失控，这半年在情绪管理上的进步很大。需要家长和老师一起帮助他。妈妈很无奈，常常跟我说孩子在家里一旦脾气上来，谁也管不了。脾气过去了，什么都好说。

人的天性，家庭的环境，社会的影响等等，很多因素其实是老师无能无力的。我只能尽最大努力做到老师能做的。

6.晚上听新网师第七次课。读书的时候晕乎乎，听课的时候也晕乎乎，不知道是身体的原因，还是我通过单纯的听进行学习的效率低下，总之两个小时结束，关上笔记，脑子里什么也没有留下。

今天还抽空听了两节数学课，批改了一摞作业，挤出时间开了三次会。怎么感觉自己是超人，做了那么多事？怎么感觉自己是工具，丝毫没有成就感？

休息，休息，强迫自己早一点去休息。熬夜+早醒，自己迟早会受不了。

这一整天的复盘，没有轻松的时候。要学会自我调节，自我解压。