想到「祖先」的時候，你會想起誰或什麼？對每一個人來說,祖先是我們在生物與歷史上的 實相，無關乎宗教、種族或文化背景。跟你有血緣關係的祖先包括無數女人與男人，他們的生命 交織而成的故事，可以回溯到超過二十萬年前在非洲的第一個人類。即使你是被人領養、身爲孤 兒，或永遠都不會知道你的親生父母是誰，祖先們仍會透過你體內每一個細胞裡的DNA來表達 自我。他們會反映在你的外表特徵、健康狀態與許多習性上。
除了跟你有血緣關係的人之外，你也可能把任何曾在個人或文化層面上啓發你的人稱爲「先 人」。這份名單可能包括那些在過世前曾觸動你生命的其他親人與領養家庭成員、摯愛的朋友以 及名人。大多數宗教傳統都把其創始者視爲世代傳承的核心價値與靈性教導的化身(例如佛陀對 佛教徒、穆罕默德對穆斯林教徒來説)。即使是在表面上看來世俗化的美國，人們也會共同以假 日來讚頌啓發人心的人物，例如馬丁•路德•金恩紀念日、總統日、復活節、陣亡將士紀念日、 萬聖節、感恩節與聖誕節。
眾人皆知，死亡有其身體與心理上的特定事實。不過，世間大多數人也相信，在身體死亡之 後，還是有某種來世或意識的延續。信念本身就是件弔詭的事。一個人可能採信某種特定的觀點，然後經歷強化那些觀點的經驗；有時，新的經驗則會挑戰我們看待世界的方式。對我來說是 混合了兩者。我的養成教育中並不曾意識到家族或世系祖先。然而，透過個人經驗、在心理健康 領域的臨床訓練，以及二十年來沉浸於各種不同傳承的靈修方法，我終於體驗到，他們是關係與 支持的重要泉源。說到這裡，我在本書中便假定某些我們在死後仍持續存在的觀點，以及祖先因 此是「眞實的」，並値得我們的關注與尊重。
在接下來的篇章中，我分享了 一套深入的架構，來幫助那些想增進祖先關係的人。這些資訊 是提供給不清楚祖先工作的人，同時也提供給經驗豐富的工作者。我試圖以較不含宗教教義、能 與大多數靈性道途相容，以及不太喜歡認同某一特定傳統的人也能理解的方式，來呈現這些素 材。對於這套架構與你的個人信念和所受訓練悖離的部分，請對那些相異之處保持好奇，並相信 你的直覺會引導你跨越那些隔閔。
或許你是位心理治療師、神職人員、靈媒、薩滿、祭司、療癒師、家族長輩、教育工作者， 或者你能協助他人駕馭與祖先的關係。假如你最初就是基於想與自己祖先建立良好關係，在本書 中將找到許多能融入你的修行的觀點與練習。若你對族譜或家族歷史感興趣，想找到崇敬祖先更 長遠的脈絡，本書也提出了傳遞敬意與謝意、並強化你與他們直接溝通之管道的方法。也許你是 想了解與亡者靈魂自然、主動的接觸，若是如此，你也將找到一段內容，能引導你走過可能令人 困惑或害怕的經驗。若你只是想更了解那些聲稱與祖先有直接連結的個人與傳統，本書也能作爲看見祖先敬拜與儀式的一扇窗。
與祖先連結的好處
開始閱讀時你可能會想：「到底爲什麼要試圖與我們的祖先連結？」根據我的個人經驗以及 我身爲心理治療師與祖先禮法專家，我發現與祖先連結至少在個人、家族與文化三個層面，具有 療癒功效與好處。
在個人層面，硏究已證實，有意識地與祖先連結，能以下列幾種方式維持身心健康：
•緬懷祖先能提高智能上的表現與信心。
•對家族特性有所認識，包括行爲是否健全，能促使你做出對自己與未來世代有益的選擇。②
•家族療癒與祖先修復工作中的一個共同要素——寬恕，能促進更良好的身心狀態。③
祖先工作也能激發內省，並讓你更清楚自己的人生使命，因而創造出更多個人滿足感與人生 意義。在認識與愛我的家族祖先的過程中，我感覺更有信心、更受到支持，也更自在從容。而 且，我保有一種適切的、對自己根源與文化起源的驕傲感。此外，因爲某部分的我們是由家族業 力或意識組成的，協助需要幫助的祖先，也能增進我們個人的幸福與靈魂層面的健康。
就家庭的層面而言，持續的祖先工作有助於療癒不同世代間的家庭失能模式。透過與充滿靈 性活力的祖先共同合作，一個人可以開始理解、控制與轉化痛苦與傷害的模式,並逐漸找回家庭 的正面精神。我見過許多以下的情況：某個人與祖先接觸後，在目前的家庭成員中形成漣漪效 應，可能是多年不和之後突然和解，或重新得到被忽略的祝福。當你與親愛的祖先接觸，就能催 化家庭療癒的突破性進展，包括與還活著的親戚們建立適當的界線。此外，當你讓自己得以進行 祖先修復工作，剛離世的親人就更有能力幫助在世的家庭成員，在「死後成爲祖先」的旅程中順 利前行。
最後，在整體層面上，祖先是轉化種族、性別、宗教、戰爭等歷史創傷與其他形式共同傷痛 的強大夥伴。表觀遺傳學❷的最新硏究發現顯示，我們祖先的痛苦會以非常眞實的方式持續許多 世代。耶路撒冷的一個研究團隊，在二0二二年一項針對創傷的生物性傳播之指標性研究中指出，納粹大屠殺倖存者的孩子、孫子與之後的子孫，特別容易有憂鬱、焦慮與做惡夢的傾向。這 種傾向與他們染色體中的一個生物性標誌緊密相關，而這種生物標誌並不存在於那些非大屠殺倖 存者子孫的染色體中。這種創傷的跨世代傳遞是一個新的研究領域，這在許多方面都與本書中提 出的祖先修復工作有相同之處。④
當我們與曾經歷不同形式的迫害或扮演暴力與壓抑角色的祖先和解，也等於對個人心靈與家 族歷史進行了修復，並因而修補了更大的人類心靈上的裂縫。這會幫助我們超越對受害者與加害 者意識的認同，並活出過去所帶來的美好與益處。而轉化世代家族與文化上的痛苦,也讓我們得 以利用充滿愛的祖先們的支持，幫助我們獲得在人間工作與服務的成功。
如何閱讀本書
本書分成三大部分。第一部〈祖先工作的基礎〉將爲你概述不同類型的祖先、與祖先互動的 方式，以及能幫助你與祖先連結的儀式和典禮。在第一章，我分享了我認識與愛上家族祖先的個 人旅程。第二章介紹不同類型的祖先，以及與其相關的挑戰。第三章探討與祖先自然接觸的類 型，例如夢境造訪、清醒時的預視與同步性。第四章則概述敬拜祖先與儀式的工作架構，此架構 爲後續篇章中的練習與儀式工作建立了基礎。
第二部〈療癒世系與家族祖先〉，則說明與樂於支持的祖先指導靈建立溝通管道的過程。這一部與第三部是本書的「實作」單元。在此你將學會與充滿智慧與愛的祖先們合作，幫助所有尙 未加入祖先行列的已逝家族成員的靈魂。我寫作本書的動機，就是出於這個過程，以及我想把他 分享出來的渴望。第五章說的是族譜學與家族研究，並提供與你的祖先進行初步接觸的方法。第 六章著重在與祖先指導靈和導師的連結。在第七與第八章，我分享的是協助被遺忘或歷史上的亡 者，以及較近期離世且有人記得的祖先的方式。第二部結束在落實家族療癒工作的方法，並介紹 與家族祖先維持關係的儀式。
在第三部〈敬拜其他類型的祖先〉，我提出與祖先連結更廣泛的範圍。第十章思考的是祖先 與特定地點的關係，包括在墓地敬拜亡者的練習，以及一些認識你家附近祖先的建議。在第十一 章，你將學到敬拜與你有緊密關聯及靈性世系之祖先的方法，包括那些能協助你在世間的工作的 祖先。這一章也會介紹更進一步整合與不同類型祖先的工作練習，並探索多重靈魂、輪迴轉世與 前世的主題。第十二章則聚焦在葬禮儀式、死亡過程與死後第一年等主題。
本書是源自於我從人類老師們那邊所受的訓練、我個人與祖先的關係，以及指導他人從事祖 先工作的經驗。跟其他老師們一樣，我分享的是對我有用的資訊，也請選擇對你有幫助的部分， 其他的則不用理會。與祖先共同合作本身就存在一定的風險，我建議你在決定是否直接接觸他們
之前，先把整本書讀完。若你眞的決定要接觸祖先，請保持正面的態度，並在你陷入麻煩無法脫 身時尋求協助。寫這本書來鼓勵我可能永遠不會遇見的人，去接觸樂於支持他們的祖先以及麻 煩的亡者，這令我處於相當危險的境地。然而，我的經驗告訴我，任何心理狀態穩定、用意良 善，且願意聆聽直覺的人，都能與他們親愛的祖先培養出一種加持的關係。任何人，我眞的是指 任何人——你不必是個傳統薩滿、能與鬼魂溝通的人，或訓練有素的靈媒；你不需要是切羅基族 (Cherokee)療癒師、非洲酋長或道家法師的傳人•，你也不必是基督徒、佛教徒、異教徒，或認 同任何宗教或靈性傳統。我們都有充滿愛、樂於支持我們的祖先，也能利用這些關係來更清楚了 解自己的人生使命、增進健康與活力，並在日常生活中得到眞實的支持。
儘管會面臨挑戰，你都不應該害怕祖先甚於活人。無論最近離世的家人有多麼難搞，我們每 個人都是家族世系的後裔，世系中包含了充滿愛與能賦予你權力與能力的人。這些祖先們離我們 的血肉之軀並不遠，正等著我們邀請他們進入我們的人生，幫助我們發揮潛能。我祈禱本書能幫 助你利用祖先的支持，展現靈魂的天賦——爲了你自己的快樂，也爲了你的家族、地球與未來無 數世代的福祉。我也祈禱本書能在我們如何與人類亡者的連結上，引發更多的關注與深入思考， 並在更大的神聖領域中，重建祖先的重要力量與群體的地位。