07.01~07.07周检思

本周温馨时刻及点滴成果（2019.07.01~ 2019.07.07）

一、健康 ：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

1.体重下降至86Kg以内。

2.每天22:30前睡觉，早起05:30。

二、家庭 ：家庭活动，成员的重要时刻

1.父母和妻子对我都关心，输出正能量。

2.计划7月中旬去山西看望儿子一次。

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三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1.使用奇妙清单完善和执行内部具体任务。记录和清空大脑。

2.使用高能要事清单和睡前清单，提升效能。

3.使用思维导图梳理学习内容和架构，使用分享学习心得。

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四、成长：学习、阅读类的记录，情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

1.每天听了时间管理一百讲。

2.学习人际攻略课程和学习笔记记录在内。

五、社交：有效社交及人脉管理

1.常怀利他和感恩之心提醒。

2.见面大学同学黄震和孟波和冯佐菲。

3.在南京见面易效能线下同学，做好社交记录。

4.和利斌见面，交流国外工作机会和生活。

六、事业：工作进展，未来事业规划

1.找到一个适合自己的现场施工经理工作机会，周出趣和Linked in上搜索。

2.职业发展规划，现场经理>项目经理>自由职业者

七、财富：收支及投资等

1.南京银行卡内7月存入1万。

2.第二挣钱渠道积极探索中，工程咨询工作。

3.证书挂靠资金回笼。

八、休闲 ：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

1.摸清酒店和航空公司的积分原则。

2.去山西看望儿子。

【本周可提升的地方（或问题）】

1.早睡22:30前习惯养成中，做好睡前清单。

2.管住嘴，减少食物摄入量，体重回到84Kg以内。

3.每天学习人际攻略课程，学习收获记录在内。

4.加强交流实践能力训练，感知别人情绪变化和给人积极主动的印象。

5.使用高能要事清单和睡前清单，提升习惯养成。

6.易效能线下同学和黄震见面和利斌见面。

【下周大青蛙（目标）】

1. 今天与Speigel沟通反馈目前自己现状，希望获得国外工作机会

2. Xi202 BIM工作有计划开展。

3. 侧底解决Szh212高压柜接地开关和冷冻机启动问题。

4. 作为小组学习委员履行自己的职责，推动活动。

5. 列出睡前清单，每天晚上22:30前睡觉，每日冥想练习，体重争取降到84Kg以内。

6. 学习和实践人际沟通技巧，补救自己身上短板，人际关系攻略学习分享。

7. 本周弱连接，黄震和易效能的死党和利斌见面。                                                     

8. 列出自己的高能清单，并排程到执行系统中实施。

9. 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况。

10. 每日安排至少四小时到高能时间，处理重要的事情，找到国外好工作。

11. 记录和分析自己本周的精力提升情况。

12. 写周检视到，分享到班级群。

13. 计划陪儿子和他一起养成好习惯。

【本周大青蛙（目标）完成情况】

[x]1.Szh212冷机启动准备，保护定值调整和冷机厂家承诺和征求设计院的意见。

[x]2.继续使用PNAS法则进行国外找到好工作项目管理。

[x]3.Ng501送电前检查工作和配合。

[]4.Xi202 BIM工作有计划开展。

[]5.作为小组学习委员履行自己的职责。

[x]6.完成本周易效能作业：

[x]6.1 列出自己的阅读清单，体验用番茄钟阅读;

[x]6.2 使用幕布或思维导图来检视目标完成情况;

[x]6.3 列出未来四周目标达成的重要节点和安排;

【感恩分享】

1.要提醒自己常怀利他和感恩之心。

2.建立易效能同学弱连接，每周线下沟通。