镜子练习第20天

镜子练习主题：教你的孩子做镜子练习

1.我希望你去看一段影片，内容是一个可爱的小女孩在说她的肯定句。影片名称叫  “杰西卡的每日肯定句” （Jessica's DailyAffirmation），你可以扫描下面这个代码观赏影片，或是直接以影片的英文名称上网搜寻。

2.和你的小孩或你生活中的任何一个孩子一起看这段影片，甚至和你的内在小孩一起观赏。

3.请你的孩子像影片里的杰西卡那样每天说自己的肯定句（杰西卡在影片里说的是：看！我可以当一只鲨鱼。我的家很棒，我不管什么都能做好。我喜欢我的学校，我喜欢任何事物，我喜欢我爸爸，我喜欢我的表姐妹，我喜欢我阿姨，我喜欢艾莉森，我喜欢我妈妈，我喜欢我妹妹，我喜欢我的头发，我喜欢我的发型......）。问问孩子他因为什么而快乐，并且要他告诉镜子。

4.你可以在做自己的镜子时邀请你的孩子加入。说一些简单的肯定句，例如：“我爱你。我爱你的每一个地方。我很棒！我很美！我的发型超赞！我可以像电视明星一样跳舞！”

5.每天安排一段时间跟孩子一起做镜子练习，即使只是早上几分钟都可以。

第 20 天的记录练习

1.准备图画纸、色铅笔、彩色签字笔、蜡笔和胶水，请你的孩子画一面他可以对着说话的魔镜。鼓励孩子尽量装饰这面镜子，例如把漂亮的图片贴在周围、在镜框加上亮片或亮粉、将它涂满丰富的色彩等。

2.孩子轮流对着这面魔镜说一些关于自己的好话。

3.写下你和孩子说的正面话语，这样你们早上一起做镜子练习时就可以重复这些话。

第 20 天的心灵信息： “ 我坦率地和孩子沟通。”