改变一切，从改变认知开始！
大家好，我是叶唯，英文名Eva——
想要在人生中帮助自己做出正确选择，需要拥有敏锐洞察力。这里分成两个面向：
一、对外界事物和人的观察力。
二、洞察和认知自己。
两者相比较，外界因素用来参照、判断、类比；较之更难的，是后者。人生最难的就是看清自己，这也是人成长的关键。因为认知的偏差和缺失，会让人产生决策性失误，这也是我们经常会行差踏错的本质原因。想要在人生中做出正确的选择和决定，就需要先懂得洞察自己的内心，更清楚地看自己。这时，我们真希望面前有一面真诚地镜子，可以如实地找出我们真实的样子。这让我不禁想起，六祖惠能的师兄神秀说过的诗：身似菩提树，心似明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。虽然随即被慧能大师的诗比了下去，但是，能到达这个境界，已实属不易。
重点来了！对于我们来说，想要有过人的洞察力去认知自己，有一个重要的切入口：学会观察自己的“痛苦”。痛苦？就是我们总要避之不及的“痛苦”？！是的。一直以来，我们都对这个词，有深深的误解。这次请您一定要用心体会，更新您的认知！这一认知的改变，会给未来的人生带来完全不一样的体验，和对生命的理解，获得超越他人的智慧。
痛苦是我们生命中重要的指示灯！你也许从未仔细思考过，“痛苦”存在于世间的价值，尤其当人未经历太多沧桑时。但从现在起，请千万不要，小看“痛苦”存在的意义——它是帮助我们洞见生命的朋友！
观察痛苦，能给我们带来关键性指示：
第一层：心理上的初次提醒（Psychological Remind）
日常生活和工作中，当你的情绪开始不稳定，不要说剧烈的波动，只要是有“感觉不舒服”“不对劲”的时候，就要琢磨为什么，是什么给予了我这种感觉，要发现实质，从根本上解决问题。这会让我们从日常中就会发现自己性格的缺陷，做事的漏洞，生活的问题。然而，很多人更常见的做法是，比如：跟爱人吵了架、跟同事闹了别扭、跟孩子发了脾气，也从来不分析原因，解决问题，觉得这都是正常的，长期忽视，造成更多的家庭矛盾和事业障碍等。
有些问题是深层在潜意识的，一个画面、一个人的奇怪服饰、或是一个人无意间的一句话，引起了你的不适和奇怪的感觉，其实都是有原因的，外界的一切景象都是在内心中的投射，之后产生的反应，在内心中发生漫反射（引起变化）的部分，就说明那里凹凸不平（存在问题）。一个细心有洞察力且积极面对的人，这时候，就开始搜索自己的问题了，并且主动地去解决。只不过，能看到这一步的，是很少的一搓人。
第二层：精神上的再次提醒(Mental Remind)
我们一般会意识到痛苦存在的，是精神上开始感觉到痛苦。当一些问题反复出现，就开始造成精神上的反复折磨。比如，我认识的朋友小星，大学父母给选的专业，毕业后父母给找到的工作，他跟我们谈论最多的，就是如何跳槽离开这里。年复一年，N多年过去了，他始终没有离开那个单位，但还是会聊这个话题。为什么会这样？因为当时的选择，不是在他自主地情况下进行的。而这是与人本质里的成长诉求，相违背的。人的成长需要自我探求，而他人的干预，会让真正的成长体验断层，造成身心不适。而要面对痛苦，需要有勇气面对自己，并与父母抗衡，小星选择了退让。而精神上的痛苦，却不能消弭。当你做的事与内心想的相违背时，你会感觉反复有件事想不通，来回纠结很久，内心踌躇而痛苦。
还有，很多人到中年，开始出现恐惧、紧张、抑郁等负面情绪频发的状况，自己都会惊讶于自己精神上的改变，甚至会变成自己最不喜欢的样子。那是很早在潜意识中就种下的“问题种子”，从小到大积累的问题越来越多，当面临环境的压力时，“种子”开始现形。这就是为什么，心理层面上的问题发现的越早越好，解决的越早越好的原因。年头久了，很多问题开始暴露或浮出水面时，已经是很多年后，这时你很难发现，这些问题的“根源”在哪里，它们早已潜入你的潜意识，难寻踪迹。
到这层，可以发现问题的人很多，能看到实质者很少，能积极选择者更少。
痛苦提醒了你这么多年，如果这时你还不做出选择，去解决它们？那么，痛苦，就会渗透到下一个层面。
（面临痛苦，需要选择，如何选择？这就是另一个话题了，明天的文章会细说。）
第三层：生理上的警钟(Physical Warning)
生病，是人最能感受痛苦的层面了，到这里就非常明显了，但是，人们往往只理解成：身体病了，我需要休息，病快点好，痛苦快走开。却从来不了解，痛苦为何而来，又为何离开。
西方的能量学中提及，人体疾病的原因，都是因为能量层从外层（意识层、心理层、情绪层等）逐渐渗透破坏到肉体层的。我东方的中医理念：疾病，是平衡的破坏造成的。
还记得国外有个著名的女明星，由于小时候母亲死于手术，从小就在自己的内心中埋下了“种子”。当自己成名后，需要接受一次必要手术时，身心异常抗拒，但手术不得不做。不得已，在她的住所，医生进行了详尽的安排，为她做手术。然而，最终她没能走下手术台，人们都说是她的恐惧杀死了她。如果，她小时候能够有人早点发现，给她做心理疏导，或者是她自己大些时，能及时发现心理问题的严重性，主动寻求心理医生的帮助，悲剧可能不会发生。你以为，她只是医学上解释的“心脏骤停而死”？
要分清楚的是：痛苦，是你的朋友，而恐惧，是你的敌人！当面对恐惧，你一次次的示弱，恐惧就会随着你的示弱一步步壮大，直到有一天可以吞噬你的地步。
还有很多问题，是同时作用在以上三个层面的，应该肉眼显而易见了，应该是成为严重的人生困扰了。这个最严重的层面，我不细说，当事人也都心里有数了。但是还是会有很多朋友，在这三重痛苦压力下，照样选择“逃避”。记住，逃避，也是一种选择！逃避，永远不能解决问题，终有一天会将人拖入深渊。
写到这里，想到小时候学过的一片文言文《扁鹊见蔡桓公》（见下面“附赠阅读”）。扁鹊屡次三番进谏，而蔡桓公执迷不悟，最终命丧黄泉。“痛苦”的进谏，就像古人的智慧一样，都被我们忽视的太久了。
所以，基本可以断言，一个一直逃避痛苦的人，不会在他逃避的事上有所成长，因为成长，都是迎向痛苦方向的前行者，才会获得的。生命不乏触底反弹者，人生就是这么神奇。有很多人，都是在大病一场后，才大彻大悟，懂得珍惜生命，也懂得了生命中重要的东西。痛苦在生命中的重要作用，在他们身上得以体现。我仅希望通过这篇文章可以引发你的思考，我们何不从细微处去发现、去解决，为何非要发展到痛定思痛，或以生命为代价，才思考人生呢？
直面痛苦，观察它，可以发现问题的本质、修正人性的偏颇、弥补认知的缺失、调整见地的偏差。要补掉这些最难发现的人生“漏洞”，我们要尽可能的学会，去洞察越来越细微的痛苦。
有趣地是，当你找对了方向，痛苦就开始消失了，它似乎在告诉你：对了，就是这边！当你找到了正确答案，痛苦就彻底消失了。这才是痛苦这个朋友的妙处，不信，你可以试试，然后，你就会发现，“痛苦”对于人生的真正意义所在，并学会运用它，把它当作朋友，与它为伴！
PS: 喜欢请“点赞”！“对于人生选择而言，痛苦分两种，选对了，就会走入光明大道，选错了……”，请关注我明天的文章，记得点“关注”！
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改变一切，从改变认知开始！
这里是叶唯，Eva，下回见——
Beyond——
附赠阅读:
《扁鹊见蔡桓公》
扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功！”
居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肌肤，不治将益深。”桓侯不应。扁鹊出，桓侯又不悦。
居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肠胃，不治将益深。”桓侯又不应。扁鹊出，桓侯又不悦。
居十日，扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。今在骨髓，臣是以无请也。”
居五日，桓侯体痛，使人索扁鹊，已逃秦矣。桓侯遂死。